Czy Joga Daj człowiekowi dopasowanie ciała

? Joga tostarożytny indyjski zwyczaj , że używa postawy i techniki oddechowe . Mimo, żećwiczenia na ogół wiąże się z kobietami w czasach współczesnych , uprawiania jogi jest bardzo korzystne dla ludzi , zbyt . Joga pomaga mężczyzn wzmocnienie mięśni , jak również sygnałów ciała i uzyskać większą elastyczność . Joga to takżeświetny sposób na mężczyzn na stres i leczyć narządy wewnętrzne . Tonację i wzmocnienie Mięśnie

tonację i rozwój mięśni jest coś ludzie dążą do naturalnie . Podczas gdy konwencjonalne zachodnie dopływy , takie jak podnoszenie ciężarów i treningu siłowego , są sprawdzone i prawdziwe, joga jestdoskonałą alternatywą dla ludzi , zwłaszcza tych, po prostu nurkowanie do pracy z po raz pierwszy lub , którzy chcą sprawdzić swoje mad- wytrzymałość i elastyczność umiejętności nowe sposoby . Na przykład , robi joga wzmacnia mięśnie rąk i broni w sposób, który tradycyjne podnoszenie ciężarów nie. Podnoszenie ciężarów jest wciąż najlepszy do łączenia się , ale dobrze zaokrąglone podejście Joga pomaga rozwijać mięśnie i tonu , które są wykorzystywane do wykonywania codziennych zadań , takich jak chodzenie, zginanie i podnoszenie .
Zbiory Korzyści dla mężczyzn

Istnieje wiele korzyści, do jogi nad konwencjonalnymi sportowych, takich jak piłka nożna, hokej czy " Canadian Living " notatki. Natomiast te sportowe skupiają się i rozwijać umiejętności i konkretne grupy mięśni , joga osełki całe ciało . Mężczyzn , które praktykują jogę uzyskać zdrowsze układu krążenia, szkieletowych i systemów dokrewnych . Joga poprawia także wydajność mężczyzn w sypialni . Eagle pozycji, na przykład , poprawę przepływu krwi w narządach płciowych , co prowadzi do zwiększenia sprawności seksualnej. Trójkąt Pose osełki wytrzymałość układu krążenia prowadzące do dłuższej wytrzymałości seksualnej . Joga pomaga również zmniejszyć bolesność mięśni i poprawia witalność i wigor . Joga to takżeświetny sposób na uzyskanie lepszej mężczyźni skupić odporności psychicznej i emocjonalnej . Praktyka pomaga również mężczyznom flush toksyn z ich ciał i osiągnąć zmniejszenie masy ciała .

Potencjalnych zagrożeń

ryzyko urazu jestmożliwość jakiejkolwiek działalności ćwiczeń. Ponieważ mężczyźni mają zazwyczaj więcej mięśni niż kobiety , nie są tak elastyczne , "New York Times " notatki. Oznacza to, że ludzie, którzy zaczynają się z jogi nie powinna spieszyć się z zaawansowanych pozach . Wspólne ryzyko szkody , że mężczyźni w jodze jest ich okolicach miednicy . To dlatego, miednice kobiet są zazwyczaj zbudowany jest bardziej elastyczna niż mężczyzn . Tak więc ,zakres ruchu i wspólnej zabawy jest bardziej ograniczony dla mężczyzn . Niestety , joga wykorzystuje miednicę jako centralnej osi obrotu do jego ruchów zginania i pozach . Ryzyko przemieszczona stawów oraz podarte więzadeł i urazów mięśni jest zatem wyższa dla mężczyzn praktykujących jogi . Biorąc rzeczy powoli będzie zminimalizować ryzyko kontuzji. Praktycy mężczyzn jogi nie powinno być nieśmiały o zatrzymanie po napotkaniu ból podczas pozie lub rozciąganie rutynę , zwłaszcza, że ​​zasilanie przez ból zwiększa ryzyko kontuzji .
Jogi dla mężczyzn

Joga stanowi takie jakwojownik Pose i Trójkąt Pose są idealne do budowania siły mięśni nóg , " Gaiam Życie " notatki. Drzewo Pose z drugiej strony jest dobre dla zwiększenia równowagi . Sztuczka jak najlepiej jogi praktykuje konsekwentnie i tak często, jak to tylko możliwe. Mężczyźni powinni spróbować trzymając pozy do przyrostowego dłuższy czas . Joga , jak każda forma ćwiczeń , nagradza tych, które pozostają spójne i wytrwać . Imperium

[Czy Joga Daj człowiekowi dopasowanie ciała: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018022569.html ]