Kickboxing Kontuzje

Kickboxing jestświetny sposób, aby pozostać w formie , czy rywalizować w ringu lub po prostu na zajęcia dla zabawy w klubie zdrowia . Ale z popularności kickboxingu w serwisie rekordowo wysokie , urazy kickboxing stają się bardziej powszechne . Miej oko na tych potencjalnych urazów , i zawsze staram się zapobiec urazom kickboxing , zanim one wystąpią . Siniaki

Siniaki sąnajczęściej uraz kickboxing . Kopiąc lub wbicie worek , blokując rzut lub biorąc trafienie może wszystko przerwać naczynia krwionośne i powodować bolesne siniaki . Siniaki goją się zazwyczaj w ciągu kilku dni, a można wziąć over-the -counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen , aby zmniejszyć ból i stan zapalny .

Jeśli ty zmiażdżysz bardzo łatwo , lub wydaje się mieć siniaki częściej niż inni ludzie , należy skontaktować się z lekarzem , gdyż może to być oznaką anemii lub innej choroby podstawowej .
Kolano

wybuchowe , potężne kopnięcia znaleźć we wszystkich style kickboxing można umieścić ogromny nacisk na kolana . Powtarzalnie obraca kolana i wspierając swoją wagę na jednej nodze położyć kolana na ryzyko kontuzji. ​​

Zwróć uwagę na stawy . Długotrwały lub ostry ból w kolanach może byćoznaką napięte lub podarte ścięgien , które wymagają oceny przez lekarza .

Botki

szczepy i skręcenia kostkę sąwspólne obrażeń kickboxing . Kickboxers często umieścić wszystkie ich ciężar na jednej nodze dostarczyć kopa , a obrót w ramach tego ciśnienia może spowodować uszkodzenia stawów . Lodu kostek następujące treningu , aby pomóc zmniejszyć stan zapalny , a nie wykonywać ponownie, aż do kostek czuć silny i bez bólu .
Powrót

Kickboxing mogą powodować urazów kręgosłupa w nawet najsilniejsze uczestnicy . Dynamiczny skręcanie związane z kopiąc i wykrawania można nosić w dół mięśnie i ścięgna naprężeń w czasie , w wyniku nadużywać obrażeń . Ponadto , ćwiczenia klimatyzacji jak brzuszków może umieścić dodatkowe obciążenie na plecach .

Mild pleców zazwyczaj odejść jeśli dać organizmowi odpowiedniego czasu, aby odzyskać od treningów . Jednakże , w przypadku wystąpienia silnego bólu lub ból , który trwa dłużej niż tydzień , należy zwrócić się do lekarza .
Wstrząs

Jeśli tylko kickbox jako ćwiczenia aerobowe , może nawet nawiązać kontakt z drugą osobą , więc szanse na obrażenia głowy są niewielkie . Jednak w konkursie amatorskim i zawodowym , strajki w głowę sąintegralną częścią tego sportu , a kontuzje torealna możliwość .

Przypadku wystąpienia nieporozumień , utratę pamięci lub nudności w następstwie uderzenia w głowę , ty należy skonsultować się z lekarzem . Jeślilekarz stwierdzi, że nie doznał wstrząsu mózgu , uniknąć konkurowania przez co najmniejkilka tygodni lub tak długo, jak zalecił lekarz . Twój zwiększa ryzyko wstrząs mózgu po wstrząsie mózgu , więc trzeba być szczególnie ostrożnym w przyszłości. Imperium

[Kickboxing Kontuzje: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018006329.html ]