Znaki Underpronation

Pronacja jestnaturalne toczenia ruch stopy podczas chodzenia lub jazdy . Stopień pronacji jest różna dla każdego. Underpronation , znany również jako odwracania , jeststanem, w którympoziom pronacji powodujestóp obracać się do wewnątrz, tworząc tendencję do chodzenia na zewnętrznej krawędzi stopy. Powoduje

Underpronation jest albodziedziczone wady biologiczne lubwada wrodzona , spowodowana stóp leżącego ciasne lub skręcone podczas w macicy . Mięśni , ścięgien, więzadeł i innych tkanek miękkich w stopie się sztywne przyjęcie rozbieżności stóp , powodując kostką , aby włączyć do wewnątrz i wyciągając łuk stopy w górę.
Wygląd

underpronating stopa wydaje się toczyć na zewnątrz podczas spaceru lub jazdy . Wydaje się, ścięgna Achillesa inachylenie do wewnątrz kości kostki pojawią się widoczne. Supinators również stan zwany Pes Cavus , co oznacza, żełuk stopy jest bardzo wysokie odciski , bunions i twarda skóra na zewnątrz stopy są kolejnym znakiem underpronation , i ze względu na nierówny rozkład masy , może być ucisk w kostki i łydki , tworząc wygląd łuk nogami .

Objawy

Underpormation może powodować ból nogi, nogi i kolana . Ze względu na dodatkowe obciążenie umieścić na mięśnie, które skręcają i Shift , aby pomieścić underpronation , może być kostka niestabilność . Powoduje to częste skręcenia i ciasne ścięgna Achillesa. Całkowita szczelność prowadzi do zmniejszonej stopy mobilności i zwiększonej możliwości kontuzji. Ból kolana i ból stawu skokowego są również związane z odwracania , ponieważ są szyny shin , ból biodra i czasami ból wdolnej części pleców .
Leczenie

Aby zminimalizować możliwość szkoda , że to wskazane, aby zrobić prawidłowe rozgrzewki przed treningiem . Rozciąganie i ćwiczenia klimatyzacji ukierunkowane na podudzia i stopy pomoże zapobiec urazom , jak będzie dobrze, dobrze chroniony i dobrze dopasowane buty . Ważne jest, aby mieć odpowiednie pomiary wykonane z długości stopy , szerokości i głębokości i nosić odpowiednie skarpetki Po zamontowaniu . Podiatrist może analizować chód i doradzić odpowiednie wsparcie , a nawet przepisać ortezy , które mogą pomóc problemy licznik odwracania . Imperium

[Znaki Underpronation: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/maraton/1018003680.html ]