Ćwiczenia cardio dla ludzi, którzy nie mogą korzystać z ich nogi

sercowo ćwiczeń jest ważnym elementem dobrego zdrowia dla wszystkich. Ludzie , którzy nie mają możliwości wykorzystywania ich nogi muszą znaleźć sposoby, aby tego typu aktywności w ich codziennym życiu , aby czerpać korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń. Zazwyczaj duże mięśnie nóg są używane , aby uzyskać pompowanie krwi w treningu cardio , ale inne mięśnie w organizmie może pełnić tę samą funkcję . Pływanie

Pływanie jesttrening układu krążenia i inne , które paraplegików mogą korzystać , aby poprawić napięcie mięśni w rękach w tym samym czasie . Opór , że woda daje zapewnia znacznie ostrzejsze niż wielu działań trening aerobiku lądowych .

Jeśli nie sprawowały w pewnym czasie , upewnij się, że pływać pod okiem trenera lub ratownik . Basen wymaga wielkiej siły , gdy nogi nie są zaangażowani w działalność . Należy również uważać, aby nie przesadzić treningu podczas pływania do ćwiczeń sercowo-naczyniowych . Woda utrzymuje temperaturę ciała niski i nie może zrozumieć, jak ciężko pracują , aby zrobić swoje okrążeń w basenie .
Boks

Boks w worek treningowy może być zabawne ćwiczenia dla ciebie zrobić , aby utrzymać mięśnie w ruchu. Rutynowego treningu , który wymaga, aby używać prędkości uderzył w worek może się rozrusza serce i dotlenienie każdej komórki w organizmie .

Osobisty trener może pomóc w rozpoczęciu z rozwojem rutynę boksu , który zwiększy tętno . Omówić te ćwiczenia z lekarzem zanim zaczniesz na nowym rutynowego treningu . Imperium Siedząc Aerobik

Znajdź trenera lub instruktora aerobiku , które pomogą Ci opracować procedury , które można zrobić z pozycji siedzącej . Można pompować swoje ramiona w wielu procedur w taki sam sposób , że inne procedury aerobowe wykorzystać marsz w miejscu . Tak długo, jak utrzymać zwiększone tętno dla 20 do 30 minut , dostajesz dobrą treningu cardio .
Zbiory Sport

Sport to kolejny dobry sposób , że można uzyskać dobry trening bez użycia nóg . Koszykówka i wyścigi wózek są działania pompowania serca , że można dodać do rutynowego treningu . Ćwiczenia te mogą być wykonywane na własną rękę , ale zawsze należy upewnić się, że są fizycznie zdolni do wykonywania działalności . Twój lekarz lub fizjoterapeuta będzie w stanie pomóc w wyborze treningu cardio , który jest właśnie dla Ciebie . Imperium

[Ćwiczenia cardio dla ludzi, którzy nie mogą korzystać z ich nogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005767.html ]