Zakaz Wpływ Cardio dla Fat Belly & Back
Ćwiczenia w wodzie jestidealnym sposobem, aby spalić kalorie , które pomogą Ci osiągnąć szczuplejsze ciało , nie powodując bólu stawów . Woda działa jak poduszka wokół ciebie i pozwala cieszyć się bezbolesne ćwiczenie . Basen jestidealny trening , a nie skutków udarów spalania kalorii w różnych cenach , zgodnie z Harvard Medical School . Osoba 185 funtów będzie spalić 355 kalorii w ciągu 30 minut pływania stylem grzbietowym i 488 kalorii pływanie przednią indeksowanie przez 30 minut . Górnej części ciała aerobik w wodzie nie mają wpływu , ale uniknąć ruchów niższe ciała , jak ich mały wpływ może być za dużo dla ciebie .
Zbiory Ćwiczenia maszynowe
Wiele maszyn do ćwiczeń może pomóc spalić kalorie bez tworzenia wpływ na stawy . Podczastreningu bieżnia oferuje niewielki wpływ , maszyny takie jak rower stacjonarny , eliptyczny trener i wózkiem do pokonywania schodów nie mają wpływu , ponieważ stopy pozostają w wyznaczonych pedały i nie styka się z podłożem . Osoba 185 funtów będzie spalić 466 kalorii w ciągu 30 minut , energicznie rowerze stacjonarnym treningu , 400 kalorii , podczas gdy za pomocą eliptyczny trener przez 30 minut i 266 kalorii za pomocą wchodzenia po schodach na pół godziny .
Miejsce Redukcja
Chociaż ćwiczenia maszynowe - na bazie wody , a może pomóc spalić tłuszcz grzbiet i brzuch , nie należy się spodziewać , aby tylko stracić tłuszczu w tych obszarach . Nie można kierować tłuszcz ćwiczenie na konkretnej części ciała . Koncepcja ta jest nazywana redukcja miejscu i jest powszechne w społeczeństwie mit odchudzania . Długotrwałe ćwiczenia mogą prowadzić do całkowitej utraty tłuszczu , ale i poprzez poświęcenie dla schematu treningu , zauważysz swój brzuch tłuszczu , słoniny i innych obszarów tłuszczowe zmniejszające wielkości.
Tworzenie treningu
Skupiając się wyłącznie na jednym rodzaju prac ćwiczeń dla niektórych ludzi , ale przez różne treningi , jesteś mniej narażone na treningu nudę . Wypełnij swój reżim treningowy z tak wielu nie wpływu ćwiczeń cardio , jak to możliwe . Na przykład , pływać w poniedziałki , środy i piątki i używać maszyny do ćwiczeń we wtorki, czwartki i soboty . Możesz nawet dostosować swój trening w danym ćwiczeniu . Do kąpieli , spróbować kombinacji długich pływa wytrzymałościowych w umiarkowanym tempie i krótkich okresów intensywnego pływania. Imperium
[Zakaz Wpływ Cardio dla Fat Belly & Back: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005630.html ]