Cardio Workout Boks vs Boxer

Cardio Zajęcia bokserskie pozwalają Ci doświadczenie poślizgnięcia na rękawiczki i rzuca solidne ciosy . Choć można poćwiczyć i rzucić dużą liczbę ciosów w ciągu klasy ,celem klasy cardio boxing różni się od konkurencyjnego szkolenia boks treningu. Oba mogą zadać wiele ciała w treningu , ale wymagania różnią się na wiele sposobów . Repertuar

Niezależnie czy boks na cardio fitness lub boksu do konkurowania w ringu , pewne podstawowe umiejętności są takie same na obu platformach . Zostanie wprowadzony do walki stanowisko ,Jab , prawda - czy krzyż - lewy sierpowy i prawy i lewy hak . Będziesz uczył podstawowych ruchów obronnych , jak poślizgnięcia i toczenia . Jednak konkurencyjne boks odbiega od cardio boxing , jeśli chodzi o połączenie ataku i obrony . Cardio boxing mogą używać prostych kombinacji ciosów z poślizgu i rolki wrzucony , ale szkolenie zawodach bokserskich wymaga, aby dowiedzieć się, jak zablokować nadjeżdżających ciosów , jak również zwrotu kontrargumenty ciosów . Zrazy i bułki są strategiczne ruchy obronne w treningu bokserskim w przeciwieństwie do choreografii ruchu w cardio kombinacji .
Formularz

Choć podobne ruchy ofensywne i defensywne są wykorzystywane w obie formy treningu boksu , konkurencyjne boks wymaga całkowitej dyscypliny i konsekwencji w postaci . Jab musi pochodzić wprost z ramion w górę. Twój podbródek powinien być w baczności i łokieć powinien być , gdy dostarczanie hak . Wreszcie , wszystkie stemple powinny być wyrzucane za pomocą całego ciała , a nie tylko ze swojego ramienia . Właściwa forma jest niezbędna dla rozwoju skutecznej , szybkość, siłę i umiejętności . Korzystanie poprawną formę zapewnia również, że jesteś na właściwej pozycji , aby bronić siebie i przygotowane do natychmiastowego licznika ruchu. Cardio boxing mogą wykorzystywać te same ruchy , ale nie wymaga tego samego precyzję przy każdym ruchu . Tam jest mniej zagrożona , jeśli Jab nie jest tak żwawy lub kierowania jest trochę niski z lewym sierpowym . Jednakże takie rozbieżności może być różnica między zwycięstwem i jest znokautowany w ringu . Imperium Intensywność

Cardio Boxing wygląda zapewnienie , że podwyższona your treningu tętno i wyzwania cardio wytrzymałość i klimatyzacji. Zajęcia mogą trwać od 45 minut do godziny i stemple rzucone nie są zazwyczaj oznaczało zrobić uszkodzenia lub grunty o dużym wpływie . Lżejsze intensywność ciosów pozwala na wielokrotne uderzenie w czasie trwania tej klasy bez całkowitego odgazowania lub obrażeń ciała . Jednakkonkurencyjne bokserski trening wymaga trafisz z taką prędkością i intensywnością , jak to możliwe za każdym razem, pracy z ciężką torbą . Mitt koncentruje się na pracy , ale wciąż wymaga prędkością większą precyzję i intensywności w każdym ciosem niż cardio boxing stempla . Pełny trening bokserski intensywność wymaga tak dużo , jak można dać na wielokrotnym, trzy -minutowych rund , w przeciwieństwie do łagodnych , ciągłych ruchów ponad trakcie klasie 45 minut cardio boxing .
Zbiory Beyond Stemple

cardio zajęcia bokserskie skupić się na klasy jako podstawowe źródło cardio uwarunkowań i umiejętności szkolenia w jednym. Niektóre klasy mogą zawierać jogging światła lub skakanka oprócz cień boks i pracy worek . Jednak konkurencyjne szkolenia boxing wykracza poza powtarzanych kombinacji dziurkowanie, pracy lub pracy worek mitt . Trening boks zawiera prawdziwe uruchomiony odległość , sprinty , sparingi i specyficzne ćwiczenia boks kondycjonujące obejmować całkowity trening. Rzadko zdarzy się kontakt klasy cardio boxing . Ale ćwiczenia kontaktowe i sparing sąregularne i istotną częścią konkurencyjnej boksu zawodowego . Warunki pracy Kontakt bojowników podjąć hit i uczy ich, jak opracować strategię walki opartą na swoich ruchów przeciwnika . Imperium

[Cardio Workout Boks vs Boxer: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018000170.html ]