Jak choreografię treningu zumba

zumba jestpopularny , godzinny trening wyposażony w szereg ruchów tanecznych reprezentujących różne regiony Ameryki Łacińskiej . Obejmuje ona porusza się jak salsa, merengue i samba , jak hip-hop , taniec brzucha i reggaeton . Jestświetny trening układu krążenia spalania do 454 kalorii na godzinę. To może byćprawdziwym wyzwaniem , aby choreografię treningu zumba . Instrukcja
1

Rozgrzewka z kilku odcinków i ćwiczeń do ćwiczeń na 15 minut. Należy dążyć do wykorzystania wszystkich głównych grup mięśni podczas rozgrzać.
2

Zacznij choreografię treningu Zumba z około 5 minut podstawowych ruchów samby . Wykonywać podstawowe ruchy w przód i tył , aby tętno podwyższone .
3

Przełącz od ruchów samby do 5 minut ruchów tańca merengue . Merengue składa się z trzech podstawowych ruchów : podstawy bocznych, przednich i tylnych podstawowych ruchów podstawowych ruchów , które można łączyć w dowolnej kolejności ze zmianami postawy podczas tańca
4

Przenieś do salsy . przechodzi na następny 5-minutowego przyrostu jak choreografię treningu zumba . Start z kranu na pierwszym rytm i krok do przodu w tej samej nodze, a następnie z powrotem na tej samej nodze, nadal tańczyć na zmiany tego ruchu .
5

Dołącz hip hop , reggae, reggaeton i nawet niektóre taniec brzucha porusza jak choreografię treningu zumba . Zmieszać te ruchy się zLatin dance przenosi się do przechowywania rzeczy interesujące . Imperium

[Jak choreografię treningu zumba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020641.html ]