Jak utworzyć zumba dance

Z szybkim tempie ruchów , rytmiczne uderzenia w tle i poczucie zabawy poprzez ruch , Zumba stała siępopularnym sposobem , aby dopasować . Zumba taniec, stworzony w 1990 przez choreograf Alberto Beto " Perez " , przyniósł nowy styl tańca do ćwiczeń. Podobnie jak wszystkie działania tlenowych , Zumba dostaje tętno jako uczestnicy angażują się w ciągłym ruchu . Tworzenie własnego tańca Zumba oznacza znając podstawy ruchów i szczypanie własny taniec do stylu osobistego . Rzeczy, które musisz Katowice buty ćwiczenia i wygodne ubranie łaciny muzyki i odtwarzacz muzyczny z głośnikami

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź udział kilka klas zumba . Upewnij się, aby wziąć udział w zajęciach Zumba posiadanych przez różnych instruktorów w różnych miejscach . Każdy prowadzącego wykonuje ruchy w nieco inny sposób , choć podstawowe Ruchy sątakie same. Napisz notatki po zajęciach , aby przypomnieć o ruchach , która trwała i nie podobają . Określił żadnych ruchów lub części tańca , że czułem niewygodne lub zbyt trudne .
2

kasety wideoklasy zumba lub obejrzeć film o Zumba . Robić notatki dotyczące ruchów stosowanych w całej procedury . Wyróżnij swoje notatki , aby zilustrować , który porusza wolisz .
3

Weź Zumba - konkretny kurs , takie jak te oferowane przez American Council on Exercise . Zajęcia oferowane są w miejscach w całym kraju , w tym uczelni społeczności i centrów fitness . Poznają różne techniki związane z Zumba , i dowiedzieć się o stylach się układy taneczne oparte są wokół , które obejmują tango , flamenco i Samby .
4

Napisz na części do tańca Zumba . Dodaj notatki dotyczące długości czasu spędzonego w każdej sekcji tańca . Na przykład lista " Krok 1 " jako rozgrzewki , która obejmuje pięć do dziesięciu minut rozciągania i płynne ruchy . Lista " Krok 2 " jako zumba ruchów tanecznych wywodzących się z tańca Samba inspiracji i pamiętać, że ta forma zostanie wykonana w ciągu 10 minut .
5

Dodaj wolniejszych fragmentów całej procedury , aby dać uczestnikom szansę złapać oddech przed przejściem do następnej części szybkim tempie . Kontynuuj dodawanie części do tańca i dodać cały czas szacuje się . Całkowita długość tańca Zumba powinna wynosić od 45 do 60 minut .
6

Wybierz muzykę do swojego tańca . Od Zumba jest zakorzeniona w kulturze łacińskiej , używać muzyki z łacińskimi pobudzeń i wybierz muzykę uptempo i szybkim tempie , aby utrzymaćtaniec poruszające . Wybierz muzykę , która ma wolniejsze tempo wykorzystania podczas wolniejszych częściach rutyny. Łączą muzykę stworzyć jeden długi program, który trwa przez cały rutyny.
7

Ćwicz swój taniec przed lustrem przez siebie w pierwszej kolejności. Po zdobyć ruchy w dół i są wygodne , jak rutynowe przepływy , kaseta wideo samodzielnie wykonywania rutynowych . Przejrzeć taśmę , aby sprawdzić niewygodnych przerw lub sekcji tańca , które nie płynnie razem. Wykręcanie taniec jako niezbędne .
8

Pokaż rutynowych do innych ludzi i ich podążać , aby zobaczyć , czytaniec Zumba można nauczyć łatwo. Kontynuuj zmianę części tańca , jak znaleźć inne ruchy i pozycje , które wynikają w sposób naturalny z całego ćwiczenia. Imperium

[Jak utworzyć zumba dance: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005566.html ]