Jak stworzyć własną Aerobik Taniec

Od aerobik w wodzie do kroku aerobik ślizgać aerobik , nie brak zmian . Rodzaj muzyki jest również zróżnicowana tak szeroko , od salsy do linii kraju taniec. Ale ktoś musi uczyć tych wszystkich różnych rodzajów aerobiku . Jeśli jesteś , że ktoś , lub jeśli po prostu chcesz zrobić własny w domu aerobik taniec , wybierz piosenkę i ruszaj do tańca mają w ogóle czasu . Instrukcja
1

Wybierz utwór , który jest wykonany specjalnie dla aerobiku . Piosenka powinna mieć między 130 a 160 uderzeń na minutę .
2

Zanotuj cztery ruchy , które idą w parze. Wykonywać każdy ruch na osiem zarzutów , która wejdzie w sumie 32 .
3

Powtórz te cztery ruchy , tym razem zaczynając od przeciwległej ścianki . Przez cały taniec upewnić, aby wyrównać wszystkie ruchy tak, że prawa i lewa strona wykonać tę samą ilość pracy .
4

Zapisz kolejne cztery ruchy, które idą w parze. Wykonywać każdy ruch na osiem zarzutów . Kontynuować zapisywanie zestawów czterech ruchów , każdy z ośmiu zarzutów , dopóki nie są zadowoleni z tańca .
5

wykonać podstawowe ruchy betwen bardziej skomplikowanych , np. marszu i kolanowych wyciągów . Pomoże to zapobiec , i uczniowie , z coraz mylić .
6

rozbić taniec kiedy go uczyć . Zacznij od małych grup ruchów i powoli dodawać dodatkowe zestawy po studenci je odebrać . Upewnij się, aby dać studentom łatwiejszy i bardziej skomplikowane opcje , aby zaspokoić wszystkich poziomach zaawansowania .
7

Cue uczniów przed przejściem do nowego ruchu. To pomoże im utrzymać się z tobą. Imperium

[Jak stworzyć własną Aerobik Taniec: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018000127.html ]