Zjawisko Pilates:Dokąd stąd zmierzamy?

Do tej pory Pilates miał spory sukces w branży fitness, ale nie obyło się bez wstrząsów. Ponieważ programowanie staje się coraz bardziej kreatywne, zwolennicy Pilates podnoszą kwestie bezpieczeństwa, adekwatności treningu i autentyczności metod — a niektórzy eksperci pytają, czy pilates i fitness naprawdę stanowią jedność.

Zderzenie dwóch światów

„W latach 80. ludzie myśleli, że pilates to rodzaj treningu dla pilotów” – śmieje się Kathy Corey, właścicielka West Coast Pilates, twórca zespołu CORE Band™ i od ponad 30 lat aktywna liderka społeczności Pilates. „Pamiętam, jak napisałem artykuł dla Los Angeles Times na temat ćwiczeń umysł-ciało redaktor zapytał mnie, czy straciłem rozum — ponieważ nikt nie będzie chciał o tym czytać. Ale Pilates miał dość stały wzrost do około 2000 roku, kiedy po prostu eksplodował”.

Szybki wzrost w tej dekadzie zaskoczył Coreya. „Nigdy nie sądziłem, że Pilates stanie się tak popularny, jak do tej pory. Zawsze myślałem, że będzie to bardziej akceptowane przez wybraną grupę. Ale myślę, że jest tak popularny, ponieważ jest bardzo wszechstronny – każdy znajdzie w nim coś dla siebie – i ponieważ sprawia, że ​​ludzie czują się lepiej. Kiedy masz coś, co sprawia, że ​​ludzie czują się lepiej, wrócą”.

Nora St. John, dyrektor programu edukacyjnego Balanced Body® University, uważa, że ​​popularność Pilates może mieć również związek z jego długoterminową atrakcyjnością. „Mam klientów, którzy są ze mną od 20 lat. Fakt, że możesz dalej się uczyć, jest bardzo uwodzicielski dla klientów”.

Coraz większy nacisk na trening rdzenia, ćwiczenia integracyjne, sprawność umysł-ciało i sprawność funkcjonalną połączyły wszechświaty fitnessu i pilatesu, mówi St. John. „Przez długi czas Pilates oferował jedną rzecz, a fitness oferował coś innego. Teraz te dwa światy łączą się, zwłaszcza na bardziej zaawansowanym poziomie, takim jak trening osobisty. Możesz zobaczyć więcej fitnessu w studiach Pilates i więcej Pilates w klubach fitness”.

Wykorzystanie sprzętu to kolejny obszar, w którym profesjonaliści Pilates obserwują wzrost i nakładają się na świat fitness. „Instruktorzy, profesjonaliści fitness i entuzjaści Pilates wykazują zainteresowanie treningami, które zawierają połączenie dużego i małego sprzętu, używanego w tym samym czasie”, mówi Lindsay G. Merrithew, prezes, dyrektor generalny i współzałożyciel STOTT PILATES ®. „W związku z trendem w kierunku wielofunkcyjnego, wielofunkcyjnego sprzętu do pilates, jasne jest, że właściciele obiektów i ćwiczący w domu chcą korzystać ze swojego sprzętu na wiele sposobów, bez ograniczeń”.

Oczywiście, gdy światy się zderzają, mogą pojawić się iskry. „Ostatnie 10 lat Pilates jeździ bardzo szybkim pociągiem” – mówi Michael King. Pracuje z techniką Pilates od ponad 27 lat i jest dyrektorem-założycielem Instytutu Pilates w Londynie. Jego programy Pilates są prowadzone w co najmniej 26 krajach na całym świecie.

„Wzrost był wspaniały, ale pojawiły się też wyzwania” — mówi King. „Myślę, że to, co się wydarzyło, jest podobne do tego, co przydarzyło się fitnessowi w latach 80. XX wieku. Kiedyś właściciele klubów fitness sami byli entuzjastami fitnessu, ale potem kluby stały się korporacjami, a wielki biznes stał się częścią naszego życia. Kiedyś studia prowadzili ludzie, którzy mieli osobiste doświadczenia z Pilatesem. Dziś Pilates to często wielki biznes, a rynek zdominowany jest przez firmy sprzętowe walczące z własnym brandingiem. Przypomina mi to dawne firmy obuwnicze. Stworzyli platformę do nauki, ale musieliśmy pamiętać, że to nie but czyni świetnego instruktora — to wiedza i umiejętności”.

Czyste zasady, plus innowacja

Najtrudniejszym obszarem filozoficznym w Pilates nadal jest debata między „klasycznym” a „współczesnym” Pilatesem. Prawie każda rozmowa jest poprzedzona pytaniem „Co by o tym pomyśleli (założyciele) Joseph i Clara?”

„To wszystko jest interpretacją tego, co naszym zdaniem zrobiłby Joseph Pilates, ale nikt tak naprawdę nie wie, ponieważ [już go z nami] nie ma” — mówi Ton Voogt. Voogt i jego wieloletni współpracownik, Michael Fritzke, pracowali ze słynną Romaną Kryzanowską przez ponad 10 lat w Nowym Jorku, gdzie byli trenerami nauczycieli w jej oryginalnym międzynarodowym programie certyfikacji Pilates. Są współwłaścicielami ZENIRGY LLC i stworzyli rewolucyjny TRIADBALL™, dwie linie DVD i kilka programów certyfikacji Pilates.

„W rzeczywistości, kiedy rozmawiasz z nauczycielami „pierwszego pokolenia”, takimi jak Romana — ci, którzy pracowali bezpośrednio z Joe i Clarą — wszyscy mieli tak różne doświadczenia. To może być jeden z powodów, dla których mamy wiele różnych perspektyw na temat tego, czym jest autentyczny pilates”, mówi Voogt.

Pomimo tego, że Voogt i Fritzke wywodzą się z generalnie „klasycznego” środowiska, mocno wierzą w innowacyjność. Wskazują, że Pilates był początkowo stworzony dla wojskowych jako dyscyplina fitness, zanim stał się ulubieńcem tancerzy. „Pilates jest naprawdę dobrym rozwiązaniem do fitnessu; to nigdy nie było przeznaczone tylko dla tancerzy czy rehabilitacji. Piękno Pilatesu polega na tym, że można go dostosować. Jesteśmy za ewolucją. Po prostu nie nazywaj tego Pilates, jeśli zajdzie za daleko. Nazwij to oparty na pilates”.

Voogt i Fritzke zauważają, że wyrażenie „klasyczny pilates” czasami sugeruje sztywność lub brak otwartości na metodę. „Nigdy nie słyszałeś tego terminu 10 lat temu i myślę, że jest błędnie rozumiany” – mówi Fritzke. „Sam Joseph Pilates powiedział:„Uczę dla ciała przede mną”. Wierzył w adaptację dla każdego klienta”.

Św. Jan zgadza się, mówiąc:„Józef Pilates był poważnym innowatorem i wprowadzał innowacje do końca swojego życia. Myślę, że chciałby, abyśmy dalej się rozwijali”.

Chociaż innowacja jest mile widziana nawet wśród wielu „purystów” pilatesu, odchodzenie od podstawowych zasad metody pilates nie jest. „Jeśli nie uczysz zasad, to nie jest to pilates” – mówi Kevin Bowen, dyrektor ds. edukacji w Peak Pilates® i współzałożyciel Pilates Method Alliance®. „Jeśli dobrze znasz zasady, takie jak praca z oddechem i zaangażowanie w pracę z ciałem jako całością, możesz przenieść te zasady w dowolne otoczenie”.

Corey dodaje, że pewna różnorodność wśród nauczycieli jest nieunikniona, bez względu na to, jak „czyste” jest twoje podejście. „Jesteśmy jak koło, a w centrum mamy Josepha i Clarę. Jako nauczyciele wywodzimy się z naszych własnych środowisk i doświadczenia, aby tworzyć szprychy. Moja mentorka, Kathy Grant, która pracowała z Josephem Pilatesem, powiedziała mi, że nawet jeśli spróbujesz uczyć ćwiczenia dokładnie tak, jak robił to twój nauczyciel, z dokładnym oddechem i powtórzeniami, nie będziesz w stanie tego zrobić, ponieważ tak szybko wykonasz ćwiczenie, stanie się twoim własnym”.

Większe skupienie umysłu i ciała

Czy to „prawdziwy” Pilates, jeśli jest na siłowni? Niektórzy eksperci uważają, że prawdziwa esencja ciała i umysłu w Pilates po prostu nie nadaje się do hałaśliwego, rozpraszającego środowiska klubowego, zwłaszcza w ustawieniach grupowych. Jednak wielu uważa, że ​​decydującym czynnikiem nie jest lokalizacja, ale jakość nauczania.

„Konsumenci mogą nie mieć dobrego doświadczenia w Pilates, jeśli nie czują pracy mięśni i całkowicie tracą połączenie umysłu z ciałem. Mogą przechodzić ćwiczenia jak roboty” – mówi Leslee Bender, założycielka The Pilates Coach i Bender Method. Certyfikowała tysiące trenerów Pilates na całym świecie i wyprodukowała ponad 25 płyt DVD. „Gwiezdni instruktorzy sprawią, że poczujesz wszystko . To przychodzi wraz z praktyką i pasją”.

Tom McCook, założyciel Center of Balance, trener personalny i uznany w całym kraju specjalista od fitnessu i ruchu, koncentruje się na połączeniu umysłu z ciałem i stosuje w swoim studio metodę Franklina®, medytację i coaching życiowy wraz z pilatesem. „Myślę, że należy podkreślić perspektywę ciała i umysłu, aby klienci zwracali uwagę na ruch, skupiali się przed rozpoczęciem ćwiczenia i jak najlepiej wykorzystywali to, co zamierzają zrobić. Bez połączenia ciało-umysł klienci mogą przegapić maksymalne korzyści płynące z Pilates”.

Bardziej kompleksowa edukacja

Większość instruktorów zgadza się z dwoma poglądami:nieodpowiednie szkolenie instruktorów jest obecnie jednym z najstraszniejszych problemów w Pilates, a bardziej wszechstronna edukacja jest kierunkiem na przyszłość.

„Myślę, że dzisiaj coraz więcej nauczycieli włącza anatomię do swoich szkoleń”, mówi McCook. „Poświęcają więcej czasu na edukację. Musisz poświęcić wiele godzin, jeśli chcesz zostać kompetentnym nauczycielem. Mówię nauczycielom, aby byli realistami i uważam, że edukacja zajmie lata, a nie miesiące”.

Obowiązują rezerwacje na „weekendowe treningi”, które nie dają wystarczająco dużo czasu na rozwój kompetencji. Jednak moduły weekendowe mogą zapewnić praktyczny i przystępny cenowo format ciągłego szkolenia.

St. John wyjaśnia, że ​​modułowe szkolenia weekendowe są zazwyczaj częścią całościowego programu szkoleniowego. „Mówimy naszym nauczycielom, że będziesz musiał poświęcić wiele godzin. Nieustannie rozwijamy nowe programy edukacyjne, ponieważ tak mocno wierzymy w znaczenie wszechstronnej, wysokiej jakości edukacji. W tej chwili istnieje szeroki zakres poziomów umiejętności, a kiedy edukacja jest na niskim poziomie, zawsze jest to katastrofa. Może to być niebezpieczne i powodować negatywne doświadczenia dla klientów. To przeciwieństwo tego, co chcesz mieć”.

Św. Jan i inni nauczyciele zauważają, że może już trwają pewnego rodzaju próby. Niewykwalifikowani nauczyciele i pracownie walczą w trudnej gospodarce; coraz bardziej wyrafinowani klienci znają różnicę między dobrym instruktorem a słabym.

„Rynek działa” — mówi St. John. „Jeśli zależy Ci bardziej na zarabianiu pieniędzy niż na jakości, nie poradzisz sobie dobrze”.

Mówi Bowen:„Na początku trudno było sprzedawać kluby z myślą, że potrzebujesz dobrze wyszkolonych instruktorów Pilates, ale to się zmienia. Jest więcej zrozumienia, że ​​wysokiej jakości programowanie i instrukcje opłacają się długoterminowymi wynikami i zyskami”.

Bender jest szczerym orędownikiem bezpieczeństwa i dogłębnej edukacji. „Urazy są poważnym problemem. Wielu Baby Boomers nie może wykonywać ruchów, o które prosi się w niektórych z tych klas. Mogliby dopracować się do nich dzięki starannemu, progresywnemu treningowi, ale nie dostaną tego w dużej klasie na matach. Nauczyciele muszą rozumieć biomechanikę ruchu człowieka i podstawy sprawności funkcjonalnej”.

Bender dodaje:„Nie mówię, że wyrzuć bieżące ćwiczenia, ale oceń je. [Wykonywanie] ćwiczeń zginania przez dłuższy czas na płaskiej powierzchni może mieć szkodliwy wpływ na kręgosłup lędźwiowy. Potrzebujemy instruktorów, którzy myślą krytycznie, uczą, a nie wykonują i upewniają się, że ćwiczenie jest dopasowane do klienta, a nie na odwrót”.

Więcej programowania grup i fuzji

Największe obawy o jakość i bezpieczeństwo budzą niewątpliwie programy grupowego pilatesu, a szczególnie zajęcia grupowe ze sprzętem. Niektórzy instruktorzy uważają, że sesje grupowe to po prostu zły pomysł; inni uważają, że mają ogromny potencjał do oferowania korzyści Pilates szerszemu gronu ludzi. „Branża musiała stać się kreatywna, aby zająć się gospodarką, ale wysokiej jakości instrukcje mają kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i sukcesu w środowisku grupowym”, mówi Bowen.

Treningi indywidualne w grupach, w małych grupach i odpłatne w Pilates trafiają na różnorodną arenę fitness. „Duże sale gimnastyczne, studia i domy kultury oferują zajęcia z pracy na matach Pilates od bardzo dawna, ale wiele osób stwierdziło, że zajęcia reformatorskie i Stability Chair™ odniosły większy sukces jako odpłatny program treningu osobistego”, mówi Merrithew. „Właściciele wyznaczają miejsce w swoim obiekcie wyłącznie na prywatne, półprywatne i małe grupy pilates, aby ćwiczenia odpłatne nie kolidowały z programami ćwiczeń grupowych”.

Innym rosnącym trendem są ćwiczenia fusion, które łączą pilates z innymi dyscyplinami. Firma STOTT PILATES wyprodukowała serię płyt DVD zatytułowanych Pilates-Infused™ Yoga , które uczą wyjątkowej hybrydy pozycji charakterystycznych dla jogi, uwzględniając jednocześnie zasady STOTT PILATES. Pilates jest również łączony z programowaniem sportowym i ćwiczeniami plyometrycznymi.

Jednym z najbardziej kreatywnych przykładów fusion w branży może być połączenie Pilates i kolarstwa halowego, które powstało, gdy firma Mad Dogg Athletics Inc., która opracowała program Spinning®, przejęła Peak Pilates w zeszłym roku.

„Wiem, że krąży wiele plotek o tym, dokąd to doprowadzi”, mówi Bowen. „Po raz pierwszy w branży zintegrowany fitness spotkał się w ten sposób. Prawda jest taka, że ​​istnieje wspaniała synergia. Dało nam to szansę na wejście na nowe rynki, takie jak miejsca oferujące Spinning, ale nie Pilates. Zainteresowanie społeczności Spinning było ogromne i uczymy instruktorów Spinning podstaw Pilates, aby mogli stać się lepszymi nauczycielami dzięki bardziej holistycznemu podejściu”.

Odkrywanie nowych rynków

Wszechstronność Pilates może być jego największym atutem na przyszłość. Eksperci uważają, że wiele rynków, w tym mężczyzn, osób starszych i nastolatków, nie zostało jeszcze w pełni rozwiniętych.

STOTT PILATES stworzył „Specjalne tory”, aby edukować instruktorów w zakresie pracy z pacjentami po odwyku, sportowcami, populacją aktywnie starzejącą się, nastolatkami oraz kobietami przed i po urodzeniu. Dotarcie do nowych rynków może również pobudzić innowacyjność. Tworząc programy przeznaczone dla klientów rehabilitacyjnych i porehabilitacyjnych, firma STOTT PILATES opracowała reformery, które znajdują się wyżej nad ziemią (dla łatwiejszego wsiadania i zsiadania) i pozwalają na większy zakres ruchów funkcjonalnych.

Przewiduje się również większą specjalizację umiejętności. „Teraz mamy pilates w szpitalach; kliniki fizykoterapii; uzdrowiska; kluby piłkarskie, rugby i tenisowe; [i] wiele kijów golfowych”, zauważa King. „Pilates stanie się znacznie bardziej wyspecjalizowany”.

Bardziej kreatywny sprzęt (duży i mały)

Podczas gdy niektórzy instruktorzy preferują prostsze podejście, rosnący wpływ sprzętu jest oczywisty. Oprócz rosnącej popularności jednoczesnej pracy z dużym i małym sprzętem, mówi Merrithew, rośnie zainteresowanie oferowaniem treningu obwodowego Pilates, w którym grupy poruszają się po studiu, korzystając ze wszystkich dostępnych opcji sprzętowych.

„Najbardziej poszukiwany sprzęt jest trwały, wielofunkcyjny i nadający się do małych przestrzeni” – dodaje. „Wiele klubów fitness, które chcą wejść na rynek Pilates, nie może przeznaczyć jednego pomieszczenia wyłącznie na ćwiczenia Pilates. Ale obiekty mogą zwiększyć dochody nienależące do opłat [poprzez dostarczanie] sprzętu, który można układać w stos lub odsuwać, gdy nie jest używany”.

Rozkwitła również kreatywność w opracowywaniu i używaniu małych rekwizytów. „Wierzę w różne uderzenia dla różnych osób”, mówi nauczycielka i prezenterka Pilates Norma Shechtman, MA. „Czasami jeden sprzęt pomoże jednej osobie naprawdę poczuć ćwiczenie, podczas gdy inna osoba potrzebuje innego rodzaju sprzętu. Pilates jest bardzo indywidualny. Lubię używać wszystkiego – opasek, wałków piankowych, magicznych kółek, piłeczek, BOSU® Balance Trainer, piłek tenisowych, rurek, szybowców. Nazywam to „Pilates z zabawkami”.

Przeprowadzka do areny medycznej

Przebojowym trendem w Pilates jest ruch w kierunku zastosowań w rehabilitacji, fizjoterapii i innych dziedzinach medycyny. Pilates przepisują lekarze, a w gabinetach fizjoterapeutów pojawiają się reformatorzy. Fizjoterapeutom, którzy inwestują w szkolenia, Pilates może stanowić alternatywny strumień dochodów przy znacznie mniejszej ilości papierkowej roboty. Dla instruktorów Pilates społeczność medyczna jest coraz większym źródłem skierowań.

„Na arenie medycznej Pilates odniósł niesamowity sukces” – mówi St. John. „Fizjoterapeuci, którzy go stosują, uwielbiają prostotę i elastyczność. Terapeuci często mają ograniczoną liczbę wizyt z pacjentami i często ograniczają się do zabiegów, które dotyczą izolowanych części ciała, podczas gdy Pilates porusza całym ciałem”.

„To nasz kolejny świetny obszar do odkrycia”, mówi Corey, który współpracuje z lekarzami i wyjaśnia korzyści płynące z Pilates w leczeniu zapalenia stawów, skoliozy i schorzeń związanych ze starzeniem się. W programie sponsorowanym przez firmę farmaceutyczną Merck, Corey tworzy „bloczki na receptę Pilates”, które lekarze mogą przekazywać fizjoterapeutom; potem spotyka się z terapeutami i instruktorami Pilates. „Tworzymy krąg wydarzeń, aby połączyć pacjenta, lekarza, terapeutę i instruktora”.

Trend medyczny będzie również katalizatorem zwiększonej standaryzacji zawodowej w społeczności Pilates. Mówi King:„Wierzę, że podobnie jak w przypadku osteopatii i kręgarstwa, zobaczymy, że instruktorzy Pilates staną się bardziej uregulowanymi, szanowanymi profesjonalistami, co otworzy drzwi do ubezpieczenia instruktorów pilates i podniesie jakość praktyki na nowy poziom.” /P>

Większa jedność (z różnorodnością)

Czy każdy może po prostu dogadać się w zróżnicowanej społeczności Pilates? Tak, mówią eksperci, którzy w przyszłości widzą więcej jedności niż konfliktów. „Wszyscy mamy jedną wspólną cechę — skupienie się na tym, jak pomóc klientowi” — mówi St. John. „W Balanced Body chcemy wspierać różne programy i współpracować z innymi trenerami nauczycieli. Wierzymy, że istnieje wiele sposobów uczenia się i nauczania pilatesu. Najważniejszy jest ogólny obraz”.

Mówi Bowen:„Oczywiście, każdy może współistnieć. Wierzymy w wysokiej jakości edukację przede wszystkim dlatego, że możesz mieć najlepszy sprzęt na świecie, ale potrzebujesz wysokiej jakości instrukcji, aby się z tym pogodzić”.

Fritzke i Voogt uważają, że w rzeczywistości istnieje znacznie mniejsza polaryzacja niż kiedyś w społeczności Pilates. „Myślę, że ludzie zaczynają mieć dla siebie więcej szacunku. Pilates rósł tak szybko, że wśród firm było dużo szamotaniny, aby się wykazać, ale teraz ludzie czują się bardziej komfortowo dzięki istniejącej różnorodności”.

Pilates jest bardziej krnąbrny w Stanach Zjednoczonych niż za granicą, mówią Fritzke i Voogt. „Historia Pilates jest amerykańska i być może to uczyniło nas tutaj bardziej wrażliwymi”.

Chociaż kwestie certyfikacji i standaryzacji Pilates wciąż są przedmiotem gorących dyskusji w Stanach Zjednoczonych, King zauważa, że ​​Pilates jest regulowany przez rządy w wielu krajach na całym świecie. „Kiedy prowadzimy szkolenia w tych krajach, odpowiadamy przed zewnętrznymi weryfikatorami, którzy upewniają się, że utrzymujemy standardy”, mówi. „W Hiszpanii i Wielkiej Brytanii mamy teraz kursy pilatesu oferowane na uniwersytetach. Myślę, że to prowadzi nas w pozytywnym kierunku i przenosi Pilates w nowe obszary rozpoznania”.

„Zjednoczenie społeczności to nieustające wyzwanie. „Mamy do zrobienia, ale kierunek jest raczej w kierunku zjednoczenia niż osądzania” – mówią Fritzke i Voogt. „Pytanie nie dotyczy tego, co jest dobre, a co nie, ale co działa najlepiej dla klienta”.

Corey również widzi większą społeczność w przyszłości. „To jak lody. Pilates byłby nudny, gdybyśmy wszyscy mieli ten sam smak. Im więcej stylów się nauczysz, tym więcej osób możesz dotrzeć. Chodzi o integrację umysłu, ciała i ducha – i nie powinien to być podły duch. Powinien to być duch jedności”.

Źródło:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

[Zjawisko Pilates:Dokąd stąd zmierzamy?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050221.html ]