Instrukcje dotyczące zbierający Ćwiczenie

zbierający jestmini trampolina dla jednoosobowego wykorzystania . Użytkownicy , którzy kochali tylko podskakiwać na trampolinie , jak dzieci mogą wykonać ruch w górę iw dół skoki proste , a ci, którzy wolą bardziej różnorodne mogą wykonywać wiele innych ruchów tlenowych . Jeśli właśnie dostał rebounder , zrozumienie , jak go używać prawidłowo zapewni najlepszą możliwą trening. Instrukcja
1

Rebounders są łatwo przechowywać , więc mogą być składane . Rozłóż je , a jeśli masz załącznik ramię - i wolą trzymać go użyć , należy go podłączyć , gdzie widzisz złącza na stronie rebounder .
2

Zdejmij buty , i wejść na Twój zbierający . Take małe odbija zacząć. Twoje pierwsze sesje zbiórkach powinny być krótkie - Cztery do pięciu minut - według Energise na stronie życia . Zatrzymać , jeśli wystąpią zawroty głowy lub zadyszki .
3

Eksperyment biorąc większe odbicia , więc twoje ciało rośnie dalej od trampoliny . Wypróbuj różne ruchy, takie jak wzmocnienie lub jogging w miejscu, w przeciwieństwie do skoków ruch i dodać ruchy ramion (np. koła lub ramię ramię nożycowe) dla bardziej kompletnego treningu. Przenoszenie tułowia na boki jak skok pomoże mocniejszego , szczuplejsze talii .
4

Włącz telewizor wziąć uwagę od tego, że ćwiczysz , lub grać ulubione płyty CD i spróbować nadąża z muzyką w swoich ruchach . Imperium

[Instrukcje dotyczące zbierający Ćwiczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020479.html ]