Regulamin zumba

zumba jesttaniec inspirowany łaciński stylu program ćwiczeń , który stał się jednym z najbardziej udanych trendów wśród zajęć fitness . Od 2001 r. , zajęcia Zumba wzrosła liczba i teraz osiągnąć 10 milionów ludzi w ponad 110 krajach . Obecnie istnieje wiele wersji Zumba , w tym zajęć przeznaczonych dla początkujących, dzieci i seniorów . Początki Zumba

Zumba został stworzony przez Alberto " Beto " Perez , który urodził się w Cali, Kolumbia . Jako instruktor fitness w połowie 1990 roku stworzył własną wersję klasy aerobiku z wykorzystaniem salsy i muzyki beza . Perez przyniósł koncepcję do Miami na Florydzie w 1999 roku . Zumba Fitness LLC została założona jako spółka Perez, Alberto Perlman i Alberto Aghion w 2001 roku. Zumba jestznakiem towarowym program fitness inazwisko nie może być stosowane do każdego innego programu dance- fitness.
Zbiory Różne typy Zumba klas

Program Zumba oferuje sześć rodzajów klas. Oryginalny podstawowa klasa siłownia uczy podstaw rytmów i kroków . Zumba Złote klasy celuje wyżu demograficznego i starszych mieszkańców z modyfikowanych ruchów i stymulacji . Zumba tonujące Klasy używa kija tonację i łączy ukierunkowanych rzeźbienia ciała ćwiczenia z tańca krążenia. Zumba w obwodzie jestklasa o wysokiej intensywności 30 minut , który łączy oryginalne ruchy taneczne z serii obwód - szkoleniowej . Uczestnicy Aqua Zumba zrobić cardio pracę i ciało tonizująco ruchy w basenie . Zajęcia Zumbatomic są przeznaczone wyłącznie dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat . Imperiumcztery podstawowe rytmy

Cztery podstawowe rytmy Zumba to Merengue , Salsa , cumbia i Reggaeton . Oryginalny Merengue taniec składał się tylko z drżenia ramion i szybkim ruchem stóp , ale dzisiaj okrężne ruchy bioder są częstym dodatkiem. Salsy utrzymuje czas z muzyką isposobem kroki pasuje do muzyki nazywa się " krok czasowy . " Cumbia jeststyl muzyczny założony w Kolumbii ipodstawowy krok taneczny jest 4/4 . Reggaeton jeststyl tańca nazwany Łacińskiej muzyki miejskiej .
Zbiory Popularne zumba kroki

Proste kroki beza są często wykorzystywane podczas zajęć Zumba Fitness . Aby to wykonać , jak prawą stopę do boku,lewego biodra " wyskakuje " i łokcie skierowane na zewnątrz . Podczas tych czynności ,ćwicząca powinna utrzymać odpowiednią postawę, aby uniknąć obrażeń . Tańce wykonywane są przez salsa zaczynając od stóp razem , zginanie kolana angażować biodra i wzmocnienie boku z jedną nogą , a następnie z powrotem do centrum . Wtedyruch jest powtarzany przy użyciu drugą nogę . Niektórzy instruktorzy dodać bardziej nowoczesne kroki do rutyny zumba takich jak hip-hop, Samba i tańca brzucha Shimmies biodra.
Zumba Toning Sticks

tonowania kije są ważone wykorzystywane podczas zajęć Zumba Toning zwiększyć rytm , budować siłę i Strefy wysiłku ton . Akcesoria te 1 lb są wypełnione piaskiem i kształt podobny do marakasy . Toning kije są w parach i jeden odbywa się w każdej strony w trakcie zajęć fitness, zumba zgodnie z instrukcją. Imperium

[Regulamin zumba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005571.html ]