Jak uczyć się krucyfiks Pozycja w UFC 1

"krucyfiks " jestzmagają stanowisko , że jest czasami używane w Ultimate Fighting Championship. Krucyfiks jest stosowana , gdywojownik dostaje za lub na szczycie przeciwnika na ziemi , owija się jedną rękę między nogi , a następnie zabezpiecza drugą rękę pod jego pachę . To neutralizuje oba ramiona przeciwnika , a jednocześnie pozostawiając atakujący jedną rękę , aby rzucić strajki lub zabezpieczyć dławik . Nauki krucyfiks widziany w UFC wymaga trochę czasu i wysiłku . Instrukcja
Wykonywanie krucyfiks
1

Lay na przeciwnika , dzięki czemu są w klatce piersiowej do piersi lub klatki piersiowej do tyłu z ciała prostopadle do jego.
2 < p> Pułapka ramię przeciwnika , który jest najbliżej nóg między kolana i krzyż kostek na ściślejszą kontrolę . Trzymaj kolana tak blisko siebie , jak to możliwe , aby utrudnićprzeciwnikowi uciec .
3

Wrap drugą rękę przeciwnika w ramach jednego z pachami . Będziesz zazwyczaj robią to z ramienia , które jest najbliżej tyłek przeciwnika więc drugie ramię może uderzyć do głowy , ale jeśli chcesz się skupić na ciele, pułapki rękę pod pachę najbliżej głowy , dzięki czemu można dążyć do żebra bez przeszkód.
4

Rzuć strajków z wolnej ręki , łokcia i przedramienia do niezabezpieczonego głowy lub ciała przeciwnika .
Szkolenia krucyfiks

5

Odwiedź zmagają siłownię lub szkoły jiu-jitsu i zapisać się na zajęcia . Krucyfiks jesttrudne zmagają stanie wykonać prawidłowo, więc trzeba trochę regularne szkolenia , aby móc zdobyć pozycję na kogoś konsekwentnie .
6

Watch UFC walczy , takich jak Gary Goodridge kontra Paul Herrera idruga walka Matt Hughes i BJ Penn . Ivan Salaverry to kolejny znany wojownik UFC coraz krucyfiks z pozycji montażowej. To pozwala zobaczyć, jakkrzyż może być stosowany w czasie rzeczywistym walki .
7

Oceń samouczki wideo on-line przedstawiający konkretnej techniki do uzyskania pozycji krucyfiks . To pomaga sprawdzić, co dowiedziałem się w klasie i może pomóc naśladować to, co widziałem w UFC .
8

Chwytak z sparing partnera i praktyce przejście do pozycji krucyfiks . Im więcej ćwiczysz , tym lepiej będziesz się w niej . Imperium

[Jak uczyć się krucyfiks Pozycja w UFC 1: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022928.html ]