Jak otoczyć kostkę z Athletic Tape

drobne skręcenia kostki mogą być traktowane w domu przez wisienka kostkę od razu i za pomocą taśmy do ochrony sportowej aktywności spaceru i sportowej. Użyj specjalnego cienką taśmę do ochrony skóry przed zastosowaniem taśmy sportowy --- co może " zatrzask " na skórę i powodować niewielkie podrażnienie skóry z jej klejem . Rzeczy, które musisz Foto 2 -calowy sportowe taśmy
Nożyczki Łódź 4 - calowy cienki "bufor" taśmy (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1 < p > Cut długość od sportu taśmy 2 -calowy na tyle długo , by zakończyć spod stóp , tuż pod piętą przyjść i przekroczyć szczyt kostką do wewnętrznej goleni .
2

owijać drugi koniec taśmy nad kostką tworząc X , i owinięte wokół zewnętrznej goleni . Zrób to jeszcze raz nieco powyżej X zostały wykonane .
3

Zawiń długość 2 - calowy sportowych taśmy wokół centrum pieszo wspierać główną , przyśrodkowej łuk . Jeśli prawidłowo nagrane kostkę i stopę , poczujesz się twarde, ale wygodne "podnoszenia działania " z tego " strzemię " utworzonego z taping.If czujesz dyskomfort lubtaśma jest zbyt restrykcyjne , cofnąć taśmę i powtarzać do znajdziesz wygodne dopasowanie . Jeśli jest to możliwe , należy użyć pierwszej warstwy cienkiej taśmy bufor skórę. Jeśli nie możesz
go znaleźć w sklepach, tylko w proszku nogi z dzieckiem lub proszku stóp . Imperium
[Jak otoczyć kostkę z Athletic Tape: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022120.html ]