Athletic Niepokój

wyniki Athletic lęk, niepokój lub sport , zdarza się nawet najbardziej utalentowanych sportowców . Przejawia się to w dwóch głównych formach: sportowców, którzy zamrozić lub " dławiące " podczas wykonywania przed publicznością , a zawodnicy , którzy stają się sparaliżowany , gdy boją się ich umiejętności nie są na tyle silne, aby wyprzedzić ich konkurencji w konkretnym przypadku . Wydajność Lęk

sportowiec nie wierzy , że jest w stanie najwyższej wydajności w konkursie , może on ulegać jego lęków i nie tylko spadną , ale daje słabe wyniki (w porównaniu do jego możliwości ) . Graham Jones ,brytyjski psycholog sportu, opracowała stereotypowej model sportowego niepokoju . Objaśnienia , że jego model sportowca indywidualne predyspozycje do niepokoju jestczynnikiem determinującym wydajność pomiędzy konkurencji (stres ) i wiary sportowca w jego uprawnień kontrolnych . Zaniepokojeni sportowcy mają tendencję do myślenia a to z kolei negatywnie wykonywać słabo , w efekcie samospełniające swoje negatywne myśli .
Negatywne własny talk

Badania pokazują, że negatywne własny talk przed konkurencją może tworzyć niepokoju u sportowca ; badania wykazują również , że lęk przed wydajności może spowodować negatywnych self- talk w trakcie realizacji , a z kolei generują więcej niepokoju . Sportowcy , którzy dają się do potęgi ujemnej siebie mówić zaczynają wierzyć ich zdolność jest mniejsza , niż jest , albo że ich konkurenci są bardziej zasługuje na zwycięstwo. Niektórzy sportowcy , jednak nie znaleźć negatywne własny talk być szkodliwe dla ich działania , ponieważ zapewnia im szybki sposób wyładować swoje obawy są więc lepiej skupić się na wykonywaniu pod ręką .

Powoduje

jedną z największych przyczyn niepokoju jestbrak informacji , czy w życiu lub w lekkiej atletyce . Wynik końcowy każdego konkursu jest nieznany aż to się stanie ; " . Sport jestkulturalnym punktem ponieważ [ jest ]teatr nieprzewidywalności " jak napisane na Peak Performance , Ważne konkursy mogą spowodować więcej stresu i niepokoju . Indywidualnych zawodników ( tj. tenisowe ) mają więcej niepokoju niż zawodników zespołu (czyli piłka nożna) . Publicznego lub tłum oczekiwanie może również powodować niepokój , drużyny grające na ich stadionach domu rzeczywiście mają przewagę ( 56 do 64 zwycięski procent czasu ):
Objawy

Niepokój . przejawia się w behawioralnych, poznawczych ( psychicznego ) i somatycznych ( ciała ) objawów . Objawy behawioralne mogą obejmować unikanie kontaktu wzrokowego , gryzienie paznokci pokrycie twarzy, złą postawę , ospałość i działania nawet nietypowo Extroverted . Objawy poznawcze może być słabszy , chybazawodnik wyraża siebie. Takie objawy to zamieszanie , wyobrażając sobie tylko niepowodzenie , negatywny siebie mówić , brak zaufania , brak koncentracji i uczucie ciężkości i słabości . Objawy somatyczne obejmują wskazania , takie jak suchość w ustach , nudności, mazistość , stymulacji ciągłej potrzeby oddawania moczu , bezsenność i ogólnego napięcia .
Zbiory strategii kontroli

psychologowie sportowe mają wiele sposobów aby zawodnicy kontrolować lęk związane z wydajnością . Metody nie są jedno - uniwersalne wszystkie , niektóre strategie dobrze dla niektórych , podczas gdy inni praktykują kilka przed odkryciem właściwy. Sport Imagery Szkolenie jestpsychiczne próby wykonywania określonej konkurencji . Tuż przed zawodami ,sportowiec wyobraża sobie każdy aspekt to od początku do końca ( czyli , jak jego ciało działa i czuje się , że dźwięki, zabytki i zapachy wokół niego ) . Próba psychicznego pozytywnie koncentruje umysł i utrzymuje motywację sportowca przed zawodami. Przemyślana Zatrzymanie to kolejny pozytywny strategii , która wymaga pełnej świadomości sportowca swoich negatywnych myśli , jak występują , jest on odpowiedzialny za zatrzymywanie i zastąpienie ich pozytywnymi
Imperium .
[Athletic Niepokój: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006692.html ]