Jak owinąć nogi Athletic Tape

ból pięty i tkliwość w dolnej części stopy może być spowodowane różnymi warunkami , wspólny jeden będący powięzi podeszwy , zgodnie z Mayo Clinic . Prawidłowo taping nogę i odpoczynku stopy pomoże proces gojenia . Jeśli uważasz, że twoja stopa może być ranny i potrzebuje taping , poprosić kogoś, aby pomóc taśmy stopę , jak trudno jest właściwie taśmą dolną część stopy na własną rękę . Rzeczy, które musisz
1 1/2-inch szerokości taśmy sportowe
1 cal szerokości taśmy sportowe

Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij od punktu stopa , gdzie palce zwijają in Place kawałek 1 1/2-inch taśmy na czubku stopy, owiń je na piechotę i zabezpieczyć go na górnej części stopy .
2 < p> Umieść kawałek 1 1/2-inch taśmy po stronie stóp i zabezpieczyć go do pierwszego kawałka taśmy można stosowanej . Na owijaniu wokół piętę stopy, a następnie zamocować go po drugiej stronie taśmy po przeciwnej stronie stopy. Naciśnij mocno trzymać w miejscu .
3

Umieść kawałek 1 - calowy sportowe taśmy w swoim pinky palca , a następnie zawiń go wprzekątnej w górnej części stopy i na pięcie , zabezpieczając go do dołu nóżki poniżej palucha . Powtórz ten proces , zaczynając od góry palucha , aby utworzyć X w środkowej części stopy . Powtórz ten krok trzy razy .
4

Oderwij 1 1/2-inch paski taśmy , które są tak długo, jak w dolnej części stopy. W przeglądarce musi być wystarczająco dużo taśmy na pokrycie dna stopy. Umieść jeden pas 1 1/2-inch taśmy z boku pięty i owinąć go w dół i pod stopą , obejmujące otwartą skórę w dolnej części stopy oraz zabezpieczyć go do drugiej strony pięty . Powtórz ten proces za pomocą pozostałych pasków 1 1/2-inch taśmy ażspód stopy jest objęte taśmy . Imperium

[Jak owinąć nogi Athletic Tape: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006696.html ]