Jak korzystać z zamontowanym w drzwiach situp Bar

Silne mięśnie brzucha nie tylko dobrze wyglądać , ale również obsługuje wiele codziennych czynności , od podnoszenia dziecka z pozycji leżącej do chodzenia po zakupy do domu . Silne mięśnie brzucha zapewniają lepszą funkcję w świecie rzeczywistym w ciągu dnia . Awarii sąpodstawa każdego treningu brzucha , ale wiele osób ma problem z utrzymaniem stóp na podłodze w trakcie ruchu . Podnoszenia stóp podczas wyników sprzed kryzysu w utraty stymulacji brzucha, co powoduje mniej taktowny treningu. Jeśli nie masz partnera , aby utrzymać stopy w dół ,drzwi zamontowane situp pasek załatwia sprawę . Instrukcja
1

Otwórz drzwi i przekręcić śrubę imadła , dopóki nie zostanie całkowicie otwarty , a następnie przesuń situp pasek na dole drzwi , tak , że uchwyty są w pokoju , w którym wykonują swoje situps .
2

Przesuń suwak situp do środka drzwi i dokręcić śrubę imadła , dopóki ma dobrą przyczepność na drzwiach . Chwycić pasek situp i dać mu solidną ruszać . Czy jest jakiś ruch w barze , mocno go więcej , ale nie nad dokręcić śrubę imadła , ponieważ może to doprowadzić do uszkodzenia drzwi , zwłaszcza w zamkniętych drzwi .
3

Skieruj stóp pod uchwyty i leżeć płasko na plecach . Połóż ręce na klatce piersiowej . Wiele osób wykonać ruch przez pociągnięcie w szyi , lecz jest złe formy i może spowodować obrażenia. Aby temu zaradzić, zegnij szyję do przodu dotykając podbródek do klatki piersiowej dla całego ćwiczenia. Skupić zginanie tułowia za pomocą mięśni brzucha . Wykonać ten ruch pomiędzy 15 a 45 stopni kąty więc ramiona nie dotykają ziemi . To utrzymuje stały nacisk na mięśnie brzucha dla lepszego treningu. Imperium

[Jak korzystać z zamontowanym w drzwiach situp Bar: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021111.html ]