Jak korzystać Soloflex

maszyny Soloflex domu ćwiczenia i używa sprzętu, zasadniczo , krążki i dźwigni do tworzenia masy i oporu ćwiczenia , które wymagają konkretnych , kontrolowane ruchy . Możesz skorzystać z wielu sposobów, aby zaplanować najbardziej skuteczną Soloflex trening , a większość zestawów sprzętu są pakowane z DVD , która zawiera sugerowane ćwiczenia dla wszystkich różnych kondycji. Jednak robi przysiad jestwielki ruch rozrusznik , że każdy może opanować na Soloflex , nawet tuż po wyjęciu z pudełka . Instrukcja
1

Ustaw ławkę Soloflex przez mainframe .
2

Stań obok ramienia brzana i dostosować go tak, że jest po prostu większa niż talii ipiana klocki układać w poprzek ramienia .
3

twarz od mainframe , upuszczając swoje biodra do tyłu i umieszczenie wagi na piętach .
4

Podnieś , aby w pełni stojąc z tyłu i łukowy głowa do góry i na środku . Będziesz naciskając na opór z nogi i mięśnie pośladkowy .
5

Powrót do stanowiska w punkcie 3 .
6

Powtórz kroki 4 i 5 , jak wiele razy, ile potrzeba, aby wykonać szereg przysiady . Imperium

[Jak korzystać Soloflex: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031904.html ]