Jak korzystać zerowo Pods

Dzięki wprowadzeniu urządzeń do ćwiczeń , takich jak saldo podstawowych strąków , może nie byćpotrzeby osobistego trenera. Jeśli chcesz dostać się do kształtu , w zaciszu własnego domu , strąki bilans może być świetnym narzędziem ćwiczenia . Ich unikalna konstrukcja pomaga w zdolności , aby dodać nowe wyzwanie do regularnych procedury treningu . Tworząc niestabilną powierzchnię przy użyciu małych wypełnionych powietrzem w kształcie kopuły strąków równowagi , użytkownik może skuteczniej tonu ABS i innych obszarach. Rzeczy, które musisz Katowice pods Balance
Wagi

Pokaż więcej instrukcji
Konfiguracja
1

umieścić strąków na podłodze z płaską stroną do dołu na Trening równowagi umiarkowane . Przestrzeń strąki między 1 i 1 1/2 metrów od siebie .
2

Klapki strąków ponad Guzowaty do dołu do ostrzejszej treningu równowagi .
3

Wykorzystanie strąki równowagi pracować na zwiększenie postawy , koordynację, równowagę dynamiczną , zwinność i świadomość .
ćwiczenia
4

Użyj jedną saszetkę do każdej stopy do wykonania ćwiczenia , takie jak martwy skok, przysiad i jednostronne noga nogi ćwiczenia górnych partii ciała .
5

Użyj dwóch saszetek dla każdej stopy , aby zapewnićtrochę więcej równowagi i wsparcie podczas wykonywania ćwiczeń , takich jak medycyna podań , przysiady lub w pozycji leżącej mosty.
6

Trzymaj nogi prosto i kolana lekko ugięte do ćwiczeń w pozycji pionowej .
7

Przesuń ciężar twojego ciała z jednej kapsuły do drugiego , aby zmienić równowagę i wypracować różne obszary ciała .
8

Czypodstawowe drzewo joga stanowi , umieszczając jedną nogę tuż nad kolanem i umieszczenie drugiej ręce na biodrach . Unieś ręce nad głowę , aby zwiększyć intensywność treningu. Wykonać pompki umieszczając kapsułę pod każdym rozdaniu . Umieść saszetkę pod każdym kolanem lub stopą zwiększyć niestabilność . Imperium

[Jak korzystać zerowo Pods: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021075.html ]