Jak korzystać krześle Marcy Inversion

Marcy Inwersja krzesło ma pomóc ćwiczenia , wzmacniają i tonizują mięśnie brzucha i pleców . Sprzedawane w Internecie oraz w wybranych domu detalicznych i dostaw siłownia sklepach ,krzesło inwersja jest przeznaczona tylko do użytku przez jedną osobę na raz. Należy pamiętać, że ważne jest, aby korzystać z pasów bezpieczeństwa i zablokować nogi w pasy stopy przed użyciem urządzenia . Jest to dość proste dla większości dorosłych w obsłudze i korzystają z Marcy Inversion krześle, ale jego stosowanie należy przerwać w przypadku wystąpienia zawrotów głowy, nudności lub uczucie dyskomfortu . Instrukcja
1

Ustaw regulację wysokości do wysokości i kąta do pożądanego kąta nachylenia . To może być ustawiona pomiędzy 15 a 60 stopni , chociaż nowi użytkownicy powinni zacząć od 15 stopni .
2

Stań na podstawie stopy fotela inwersji i zamknąć paski pieszych bezpiecznie wokół kostek .

3

Wyprostuj się i zacisnąć pas wokół brzuch . Powinny być bezpieczne, ale nie za mocno .
4

Zwolnić hamulec ręczny i powoli zaczynają się do tyłu . Posiadać uchwyty lub umieścić swoje ręce za głowę opuszkami palców dotykając .
5

Poczekaj na krześle inwersji , aby zatrzymać się w ustalonym kątem . Odczekać jedną do pięciu minut , a następnie chwycić za uchwyty . Pociągnij za uchwyty lub wykonać crunch zacząć wycofać się . Powoli , aby uniknąć zawrotów głowy .
6

Chwileczkę po powrocie krzesło do pozycji pionowej przed zdjęciem pasa i stopy w paski , aby dać czas dla ciała , aby wyregulować .


[Jak korzystać krześle Marcy Inversion: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031935.html ]