Jak długo należyJump Rope cięcia kabli ?

W czasie, skakanka sprawdził się jako skuteczny ćwiczenia w tworzeniu wytrzymałość i siłę niższe ciała i poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Aby uzyskać wszystkie korzyści związane z skakanka , musisz skakanka o prawidłowej długości . Gwarantuje to, że można zachować swój czas bez schylając głowę z każdym huśtawka . Ustalenie prawidłowej długości za skakanka jest tylko częścią najwspanialszego skakanka , więcej można znaleźć pozostałości po jego idealną długość. Określania Długość Matematycznie

Nawet nie mając skakanka , można określić długość trzeba z prostego wzoru matematycznego . Aby uzyskać dokładną długość , należy mierzyć wysokość podczas noszenia butów treningowych . W pewnym momencie , będzie zmienić buty , aleminimalna różnica wysokości nie powinna zmienić swój skok długość liny więcej niż ułamek cala. Dodaj do 34 centymetrów wysokości , aby określić skok długości liny . Na przykład , jeśli mierzyć 64 cm wysokości i 34 centymetrów , aby dodać tego pomiaru , trzeba skakanka wymiarach 98 cali .
Ustalenie Długość Ręcznie

Jeśli mieć swój skok liny w ręku , można uzyskać dokładną długość bez użycia taśmy mierniczej lub matematyki . Załóż buty treningowe , rozszerzyć jedną nogę do przodu i stać prosto. Zawiesić skakanka pod swoim przód stopy. Podnieś oba uchwyty w kierunku klatki piersiowej . Jeśli górna uchwytów siedzieć pachami , masz skakanka z odpowiedniej długości . Jeżeli uchwyty skakanka przedłużyć powyżej pachami , trzeba będzie krótszy jego długości . Zachowaj jeden uchwyt na pachą , podnosząc drugi uchwyt, ażlina jest napięty . Umieścić znak na dłuższym boku skakanka , gdzieliny siedzi obok dolnego uchwytu - jestprawidłowa długość do liny Imperium przecięcia kabla
< . br>

Jeśli lina musi być skrócona , usuń zaślepki z końców obu uchwytów podważając je od ciała uchwytem płaskim śrubokrętem . Przesuń oba uchwyty w kierunku środka liny narazić oba końce kabla . Należy zauważyć, że jeden koniec przewodu ma koniec fabryczny zabezpieczone iinne posiada regulowany zespół z wkrętem . Poluzować śrubę za pomocą śrubokręta Phillips . Przesuń zespół w kierunku centrum skakanka . Zaznaczyć długości na boku pasma liną z markerem . Cut the Rope 1 cal powyżej kreski parę cięcia drutu . Przesuń zespół do kreski i dokręcić śrubę , aby zablokować zespół w miejscu . Pociągnij za uchwyty na końcach przewodów i zabezpieczyć zaślepki .
TestowanieRope

Użyj skakanka na 10 do 15 skoków do określenia, czy długość jest wygodne . Pamiętaj, że jeśli skrócić liny , masz 1 cal dostosowania kabla wewnątrz jednego z uchwytów . Usunąć zaślepki i zresetować śrubę jeśli wymagają dodatkowej regulacji . Imperium

[Jak długo należyJump Rope cięcia kabli ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006017.html ]