Dlaczego pilates w golfa jest niezbędny do lepszej gry na polu?

Golf zazwyczaj nie wiąże się z fizycznym uderzaniem i obciążaniem ciała, tak jak inne sporty, takie jak koszykówka, piłka nożna czy hokej. Niemniej jednak można być dość zdziwionym, gdy odkryje, jak duże obciążenie znosi ciało golfisty.

Na każdym zakręcie podjazdu iz każdym ugięciem kolan golfiści narażają się na nadużywanie poszczególnych mięśni w miarę gromadzenia kilometrów na greenach. Jednym z wykonalnych rozwiązań tego nieuchronnego zagrożenia jest Pilates for Golf. W rzeczywistości zwrot związany z tym stylem ćwiczeń wahał się od zaawansowanej siły rdzenia, przez zwiększoną elastyczność do większej równowagi ciała. Oprócz zapobiegania kontuzjom, wszystkie te korzyści zostały powiązane z pozytywnym wpływem na swing klubowy.

Sposób, w jaki Pilates wspomaga zamach golfowy, zaczyna się od postawy. Niezwykłą uwagę przywiązuje się do ułożenia kręgosłupa. To stymuluje zmniejszenie napięcia dolnej części pleców u rywalizujących graczy. W rezultacie zamach staje się bardziej precyzyjny, ponieważ poprawiona postawa odciąża inne części ciała, takie jak ramię i nadgarstek. Opracowana mechanika zwiększa prawdopodobieństwo, że zamach stanie się potężniejszy i dokładniejszy.

Tiger Woods i legenda LPGA Annika Sorenstam to dwie godne uwagi osoby, o których często wspomina się na blogach jako o uczestnikach, którzy odnieśli korzyści z Pilates w golfie. Właściciel Atomic Pilates, Nika Eshetu, który jest również certyfikowanym instruktorem pilatesu PMA i specjalistą NASM Golf Fitness, zgodził się z pozytywnymi odczuciami tych twierdzeń.

„Pilates pracuje nad stabilnością, siłą i mobilnością. Pracując nad wzmocnieniem pośladków i rdzenia, Pilates może pomóc golfistom zwiększyć dystans swoim zamachem. Ćwicząc najgłębsze mięśnie brzucha i pleców, golfiści mogą być silniejsi i minimalizować ból oraz kontuzje”.

Wprowadzenie schematów Pilates for Golf nastąpiło na początku 2000 roku, kiedy Sarah Christensen i Butch Harmon stworzyli program z zamiarem ukierunkowania się na biomechanikę uderzenia golfowego. Harmon, uważany przez większość za najlepszego trenera w tym sporcie, powiedział, że program pozwolił mu uderzyć piłkę 20-25 jardów dalej.

Obecnie media domowe Pilates for Golf zapełniają się w szybkim tempie. Rośnie również liczba prywatnych lekcji prowadzonych przez ekspertów, takich jak Eshetu. Czy chcesz dodać ten system do swojego schematu? Czy próbowałeś już Pilates for Golf?

Źródło:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Dlaczego pilates w golfa jest niezbędny do lepszej gry na polu?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050247.html ]