Jak wyregulować paski na Pilates reformator

Możesz wyregulować paski na reformatora Pilates na różne sposoby w zależności ćwiczenia masz zamiar zrobić . Ponieważużywa pilates reformatora opór w ćwiczeniach , prawidłowe ustawienie jest ważne w zapobieganiu wypadkom i wyciśnie z treningów . Rzeczy, które musisz Obrazów Pilates reformator Obrazów 2 pasy zaczepione do słupków
Łódź pole 2 czarne pasy

Pokaż więcej instrukcji
1

Połóż na plecach z uchwytów pasów w Twoich rękach . Wątek pętle pasków poprzez uchwyty i umieścić pasek na każdej stopie wykonywania znanego jako "short kręgosłupa. "
2

Dopasuj dla pierwszej fazy "pull Pasy " wykonywania przez umieszczenie pole pionowo reformera . Połóż się na brzuchu i wziąć paski od słupków . Spacer ręce tak wysoko pasów , jak to możliwe . W drugiej fazie , przesuń ręce do samych końców pętli do regulacji przy każdym pociągnąć do tyłu .
3

Przygotuj się na "teaser " ćwiczenia . Z okna jeszcze na reformatora , skręcić w twarz do przodu z uchwytów pasów w Twoich rękach . Przeciągnij paski przeszłości ciała i osiągnąć tak wysokie, jak możesz.
4

Hook swoje czarne paski przez reformatora pasków poprzez zapętlenie każdy przez pętlę i uchwyt. Leżeć płasko na reformatora , i umieścić czarne pasy nad stopami wykonywania .
5

Ustaw reformatora wykonywać rzuty boczne . Leżeć na jednej stronie podczas wprowadzania pętlę taśmy na górnej stopy. Rozszerz górną nogę do najdalszego zakątka reformatora do ćwiczeń. Imperium

[Jak wyregulować paski na Pilates reformator: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021735.html ]