Jakie są Mechanika ciała
dobry mechanikę ciała w sytuacji m.in. na sobie buty , które zapewniają wsparcie zarówno na plecach i na łuki stóp. Kobiety , które lubią nosić szykowny , buty na obcasach na specjalne okazje powinien je nosić tylko wtedy, gdy nie jest wymaganedużo sytuacji . Stopy powinny być umieszczone płasko na podłodze , a trzymane około jednej stopy od siebie . Dla wielkich mechaniki ciała , utrzymywać proste plecy . Unikać stania lub chodzenia przez bardzo długi okres i na nierównych powierzchniach . Foto Foto Foto postawa siedząca
zasiadania w krzesła z prostymi plecami , gdy jest to możliwe, i używać poduszkę lub zwinięty koc lub ręcznik się na niższym oparciem . Unikaj siedzenia przez długi czas i robić przerwy , aby poruszać. Zachowaj obiekty potrzebne w zasięgu ręki , aby uniknąć slouching i nieodpowiednich pozycji pleców i kręgosłupa . Podnieść nogi , żeby nie zmęczony , i używać do siedzenia , która pozwala wygodnie siedzieć w obie stopy płasko na podłodze . Imperium Przeprowadzka postawy
Różne postawy są zalecane dla dobrej mechaniki ciała za popychanie , ciągnięcie i przenoszenia obiektów . Carry obiekty blisko ciała i podnieść z nóg , utrzymując proste plecy. Nie wolno przenosić obiekty, które są zbyt ciężkie dla ciebie i miejsce szczepu na plecach . Podczas pchania lub ciągnięcia , należy cały ciężar ciała i pamiętać, aby zachować swoje plecy tak prosty, jak to tylko możliwe.
Leżącego postawy ciała
mechanika ciała wpływa również na siebie , gdy leżysz w łóżku . Kiedy leżąc na boku , umieścić poduszkę między kolana , aby utrzymać kręgosłup wyprostował się i zapobiec zmęczeniu na plecach . Gdy leży na plecach , używać poduszkę pod kolana , aby utrzymać organizm wyrównane i zapobiec kręgosłupa z zakrzywioną podczas snu .
Praktyka
Praktykowanie dobrą postawę i dobry mechanika ciała zajmie trochę czasu, aby się przyzwyczaić. Fizjoterapeuta może pomóc w korzystaniu z dobrych mechanikę ciała . Jeślifizjoterapeuta jest niedostępna , spróbuj użyć miernik utrzymać plecy proste , jak go o normalnych codziennych czynności . Utrzymując plecy wyprostowane będzie bolesne , aż się do tego przyzwyczaić , ponieważ wykorzystuje więcej mięśni w pozycji stojącej lub siedzącej , w pozycji pionowej , niż gdy slouching . Imperium
[Jakie są Mechanika ciała: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020560.html ]