Oto 5 faktów żywieniowych, z którymi nie możesz się nie zgodzić

Udostępnij to na WhatsApp

W świecie odżywianie i związane z tym fakty, zawsze jest tyle kontrowersji. Są rzeczy, z którymi niektórzy ludzie po prostu nie mogą się zgodzić. Podobnie jak inne rzeczy, świat żywienia stale się rozwija. Wraz z rozwojem pojawiają się spekulacje i wątpliwości.

Mimo że pod ręką jest tak wiele dyskusyjnych tematów, jest kilka faktów żywieniowych, na które na pewno się zgodzisz. Oni są:

#1. Dieta „idealna” nie istnieje:

Istnieje wiele rodzajów diet, ale to nie znaczy, że jakakolwiek konkretna dieta jest idealna dla wszystkich.

Dla jednego wegański dieta może działać, dla jednego paleo, a dla drugiego, keto może zdziałać cuda. Ale to, co działa w przypadku jednego, niekoniecznie oznacza, że ​​będzie działać w następnym.

Musisz dowiedzieć się, co jest dla ciebie dobre, metodą prób i błędów. Ale bez względu na dietę, którą ktokolwiek stosuje, wspólne powinno być, konsystencja.

#2. Warzywa są koniecznością:

Warzywa są super zdrowe. Niektórzy mogą nienawidzić tego, jak smakują, ale powinno to być częścią ich diety. dostarczają witamin, minerały i błonnik jak żadne inne naturalne źródło.

urozmaicają, tekstura, i smak do jedzenia. Wiele warzyw zawiera dużo wody i jest niskokaloryczny.

# 3. Węglowodany, które są rafinowane, nie są dobre:

Wiele osób słyszy słowo „węglowodany” i od razu ma o nim coś negatywnego do powiedzenia. Węglowodany, które nie są rafinowane, nie są dla ciebie złe. Z drugiej strony, rafinowane węglowodany są dla ciebie złe.

Tych należy unikać najbardziej. Zawierają bardzo mało wartości odżywczych i przypominają spożywanie pustych kalorii. Powiedziawszy to, nadmiar czegokolwiek nie jest dla ciebie dobry.

#4. Suplementów nie należy traktować jako zamienników żywności:

Suplementy są po to, aby pomóc w uzupełnieniu dotychczasowej diety. Oznacza to, że nie możesz, raczej nie powinien zastępować naturalnych źródeł takich rzeczy jak witaminy i minerały suplementami.

Dotyczy to sportowcy i innych ludzi o wysokich wynikach. Potrzebują dużo witamin i minerałów w swoim ciele i nie powinni w ogóle polegać tylko na suplementach.

# 5. Dodany cukier to cichy zabójca:

Dla wzmocnienia smaku potraw, a nawet jako konserwant, cukier jest dodawany do wielu produktów spożywczych, szczególnie przetworzona żywność.

Dodanie cukru do jedzenia jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie stają się otyli. Niski narażają Cię na ryzyko zachorowania lub choroby.

Oto kilka faktów, które zostały udowodnione i wszyscy powinni się kierować. Pamiętaj, aby uwzględnić je w swoim stylu życia, aby prowadzić lepsze i zdrowsze życie.

Unikanie tych faktów może być dla Ciebie szkodliwe, zwłaszcza jeśli chcesz prowadzić zdrowe, wolne od chorób życie.

Obserwuj nas na Instagramie!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Oto 5 faktów żywieniowych, z którymi nie możesz się nie zgodzić: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043537.html ]