Jakie są hantle

? Hantle są jednym z pierwszych elementów sprzętu do ćwiczeń i mogą być wykorzystywane do wielu różnych ćwiczeń . Inne zalety mają nad innymi ciężarami jest fakt, że są one odpowiednie dla wszystkich poziomów fitness i są małe i przenośne . Jest kilka zmian , które dokonały hantle bardziej przydatne dla sal gimnastycznych w domu i zwiększyły ich ogólnej skuteczności . Używa

hantle są często używane w połączeniu z sztanga. Sztanga są długie paski , które pozwalają ktoś umieścić tablice ciężar na końcach w celu dostosowania wagi. Każdy z nich posiada zalety w stosunku doinnych. Według " męska Fitness , " hantle są lepsze dla początkujących . Są one bezpieczniejsze, ponieważ są one mniejsze w rozmiarze. Inną zaletą jest to, że hantle mogą być stosowane w celu skorygowania nierównowagi mięśniowej , takie jak , kiedy jedna ręka jest silniejsza niżinnych .
Zbiory Odmiany hantle

były Niektóre z ostatnich innowacji do hantle czyniąc je bardziej uniwersalny . Jednym znajbardziej popularnych jestregulowany koncepcji hantle . Istnieje kilka głównych producentów tych ciężarów i są w różnych rozmiarach . Niektóre mniejsze różnice są w rozmiarach od małych jak 12 kg. natomiast większe modele mogą osiągnąć 100 lbs . Te hantle można regulować na dwa sposoby. Albo jestpin , który można włożyć lubobracanie kapsułki , który jest używany do ustawienia pożądanej wagi . Imperium Hantle ćwiczenia

prasy hantle ławka jest wariacja na temat tradycyjnego ławeczce , która obejmuje użyciem sztangi . Aby wykonać to ćwiczenie , położyć się na ławce z hantle w każdej ręce . Naciśnij wagi aż łokcie są w pełni przedłużony bez zablokowania , a następnie powoli opuść ciężarki aż łokcie to tylko przeszłość jest równoległy ze swoim ciałem .

Rzuca są zwykle wykonywane z hantlami powodu niestabilności ciała podczas tego ćwiczenia . Posiada jedną hantle w każdej ręce i krok jedną nogę do przodu. Zegnij nogę do przodu i opuść ciało , aż uda są równoległe do podłogi . Imperium

[Jakie są hantle: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032014.html ]