Obchody Światowego Dnia Serca:Jak sport pomaga zachować zdrowe serce?

Udostępnij to na WhatsApp

Jeśli chodzi o twoje serce, zdrowie to pierwsza rzecz, jaka przychodzi mi do głowy. Możesz być sportowcem, dżokej na biurku lub po prostu młody dorosły pracujący jako freelancer w domu, ale poświęcenie czasu swojemu ciału i jego dobremu samopoczuciu powinno być dla ciebie sprawą najwyższej wagi.

Najważniejszą zasadą dbania o swoje ciało jest skupienie się na utrzymaniu zdrowego serca, bo, dobrze, stąd czerpie paliwo. Nadany, są ludzie, którzy są w stanie poświęcić więcej czasu niż inni, ale, kluczem jest, aby pamiętać, że liczy się każdy najmniejszy drobiazg.

Stworzony przez Światową Federację Serca, Światowy Dzień Serca obchodzony jest 29 ^ten z września i ma na celu podniesienie globalnej świadomości w zakresie zdrowia serca, zachęcając ludzi do podejmowania pożytecznych kroków w kierunku lepszego serca. W ten Światowy Dzień Serca, my w Playo jesteśmy zdeterminowani, aby powiedzieć Ci, jak oddanie się sportowi może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego serca, jednocześnie motywując innych w swoim życiu, aby robili to samo.

Przyjrzyjmy się niektórym korzyściom, jakie może przynieść włączenie sportu do Twojego stylu życia:

#1. Zdrowe Serce

Powiedzieć, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego serca, byłoby kolosalnym niedopowiedzeniem. Według badanie opublikowany w American Journal of Epidemiology, aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca. Wiesz już, że uprawianie sportu jest dobre dla wzmocnienia mięśni szkieletowych; Jednakże, ponieważ serce to także mięsień, to samo dotyczy również tego.

#2. Zrównoważony poziom cholesterolu

Wahania poziomu cholesterolu są prawdopodobnie jednym z najczęstszych czynników przyczyniających się do ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba wieńcowa serca, udar, lub choroba tętnic obwodowych. Ćwiczenia stymulują pewne enzymy odpowiedzialne za usuwanie LDL lub złego cholesterolu z krwi. Następnie, ten LDL jest następnie trawiony i wydalany. Zatem, im więcej ćwiczysz, tym więcej LDL wyda twoje ciało.

#3. Lepsze krążenie krwi

Rzucanie piłki, bieganie maratonów, lub pójście popływać; tak proste, jak mogą się wydawać, pomagają wzmacniać serce z każdą sesją. Kiedy sport staje się częścią Twojej rutyny, Twoje ciało pozostaje dobrze natlenione, co pomaga mu zachować większą aktywność podczas budowania wytrzymałości. Dodatkowo, sporty aerobowe poprawiają wydolność płuc, objętość krwi i liczba hemoglobiny.

#4. Zmniejszone nadciśnienie

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi to jedna z głównych przyczyn udaru mózgu i chorób serca. Jak wspomnieliśmy powyżej, uprawianie sportu powoduje silniejsze serce. I, silne serce pompuje więcej krwi przy mniejszym wysiłku, dzięki czemu jest bardziej wydajne. To zmniejsza siłę na twoich tętnicach, ostatecznie obniżając ciśnienie krwi. Ćwiczenia mogą działać jako procedura bez leków w leczeniu nadciśnienia.

#5. Kontrola cukrzycy

Cukrzyca stała się ogólnoświatową epidemią, która dotyka ok 415 milionów ludzi na świecie. Życie z cukrzycą nie jest łatwe, zdecydowanie można prowadzić zdrowy tryb życia, cierpiąc z tego powodu. W jaki sposób? Dobrze, sport na ratunek. Ćwiczenia pomagają diabetykom poprzez poprawę metabolizmu glukozy i wrażliwości na insulinę. To może, z kolei, ograniczenie stosowania leków doustnych i zastrzyków z insuliny, które również zagrażają skutkami ubocznymi. Dla osób ze stanem przedcukrzycowym, regularne uprawianie sportu może również obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy.

Pod koniec dnia, w sprawach serca, musisz stąpać lekko, mniej martw się i więcej zacznij uprawiać sport. Szczęśliwego Światowego Dnia Serca!

ZNAJDŹ WIĘCEJ CIEKAWYCH FAKTÓW O ZDROWIU!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Obchody Światowego Dnia Serca:Jak sport pomaga zachować zdrowe serce?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043559.html ]