Kredyt na zdjęcie

Zdrowie to bogactwo, prawda? Im zdrowsi jesteśmy, tym lepiej się czujemy, a ostatecznie to nasze zdrowie jest najcenniejszym atutem, jaki posiadamy. Dlaczego więc tak trudno jest zmotywować się do biegania po pracy lub wyjścia na siłownię dwa, trzy razy w tygodniu? Duża część problemu to wygoda. Kiedy jesteśmy na torze, może być świetnie i możemy kochać ten szum po treningu, ale jakoś wyzwaniem jest wydostanie się tam. W tym poście przyjrzymy się niektórym rzeczom, które sprawiają, że ćwiczenie staje się łatwiejsze i wygodniejsze.

Licznik kroków 

Wszyscy moglibyśmy ćwiczyć trochę częściej, ale czasami trudno jest dopasować się do napiętego stylu życia lub harmonogramu. Co by było, gdyby istniał sposób na połączenie codziennej aktywności w formę ćwiczeń, która liczyła się do twoich codziennych lub tygodniowych celów. Takie jest myślenie stojące za licznikiem kroków. Ustaw swój cel i idź długą drogę do domu, przekonasz się, że w ciągu jednego dnia zmienisz swoje nawyki i staniesz się sprawniejszy bez większego wysiłku.

Okulary przeciwmgielne

Czy aktywnie unikasz ćwiczeń, nie z powodu wysiłku związanego z aktywnością fizyczną, ale z powodu jej niedogodności. Może nosisz okulary, które zaparowują na siłowni, gdy zaczynasz się pocić, lub w deszczu, gdy biegasz na zewnątrz. Świetnym rozwiązaniem jest najlepszy anti-fog do okularów. Po prostu nałóż produkt na okulary przed ćwiczeniami, a specjalna obróbka zapobiegnie tworzeniu się kropel wody na powierzchni. Działa skutecznie na pot lub deszcz.

Suplementy

Jeśli dużo chodzisz na siłownię lub bardzo ciężko trenujesz, ale nie widzisz oczekiwanych rezultatów, być może nadszedł czas, aby rozważyć suplement zdrowotny, taki jak proszek białkowy lub nawet olej CBD. Te produkty przyspieszą czas regeneracji po treningu, dając Ci szansę na nieco cięższą pracę, jeśli tego chcesz. Pełne białka zawarte w proszku mogą być bardzo skuteczne we wzmacnianiu naderwanych mięśni w fazie regeneracji, oferując lepsze wyniki.

Słuchawki

Osiemdziesiąt procent twojego sukcesu we wszystkim pojawia się. Ale motywowanie się do ćwiczeń może być trudne, zwłaszcza jeśli nie masz dostępu do podcastu lub audiobooka, którego chciałbyś słuchać podczas biegania w parku lub na siłowni. Czasami jest to spowodowane słuchawkami lub słuchawkami, które po prostu nie pasują lub nie pozostają w środku podczas biegania. Pomyśl o zakupie słuchawek z pałąkiem na kark. Idealnie nadają się do biegania i treningu. Nie spadną, mają świetny dźwięk i są bezprzewodowe.

Pasy

Równie ważny dla Twojego komfortu podczas biegania lub ćwiczeń jest pas do biegania. Niezbędne jest posiadanie w wygodnym, bezpiecznym i dyskretnym miejscu do przechowywania smartfona, kluczy, pieniędzy, być może jakiegoś rodzaju suplementów. Bez dobrego pasa do biegania cały trening może być zagrożony niewygodą i dyskomfortem.

[Archiwa sportowe – 5 sposobów na zwiększenie efektywności treningu sportowego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049318.html ]