Kiedy Czy mężczyźni i kobiety osiągają najwyższy Psychiczna

? Dziewczyny wydają się przerastać chłopców na początku dojrzewania , osiągając swój dojrzały wzrost na około 16 lat . Ale gdy dziewczyny przestały rosnąć w ich połowy do późnych nastolatków , chłopcy stale rosnąć aż do wieku 18 lat lub później. Obie płcie nadal dojrzewają fizycznie po osiągnięciu optymalnej wysokości , osiągając szczyt w fizycznej ich 20s i 30s. Sprawności fizycznej

zdolność do wykonywania pracy fizycznej i odtworzyć bez problemu na ogół szczyty podczas wczesnych lat 20. , według Roberta V. Kail i John C. Cavanaugh w " Human Development :żywotność Zobacz . " Chociaż środowisko, styl życia i czynniki genetyczne odgrywają rolę w tym, jak szybko organizm odmówi , wszyscy mężczyźni i kobiety tracą stopień sprawności i koordynacji przez czasu osiągnięcia późnych latach 30. . Ta utrata ostrości fizycznej prowadzi do wcześniejszej emerytury sportowców , którzy rywalizują w forsownych sportów takich jak koszykówka, piłka nożna i tenis .
Mięśni i masy kostnej

Kości są w ciągły stan budynku do czasu kobiet i mężczyzn są w ich początku do połowy lat 30-tych , zgodnie z American College of Sports Medicine . Mężczyźni utrzymują już szczyt rozwoju kości niż kobiety , z powodu kobiet zmniejszenie poziomu estrogenów w średnim wieku , która powoduje, kobiety szybciej tracą masę kostną . Szczytowa siła mięśni mają wcześniej, przed 30 rokiem życia i trwa przez średnim wieku , około 20 lat. Po 50 roku życia , siła mięśni spada w tempie 5 procent na dekadę , według ACSM . Obciążonych ćwiczenia mogą pomóc zrównoważyć te straty , gdy praktykowana co najmniej dwa razy w tygodniu przez 45 - . Się do sesji 60 -minutowych Imperium przemianę

metaboliczny szybkość -tempo, w którym organizm zużywa kalorie - szczyty w swoich połowie lat 20. , co zbiegło się z innymi czynnikami , takimi jak szczytu masy kostnej i rozwoju mięśni . Od połowy lat 20. i osób metaboliczne spadku stopy kobiet w tempie około 2 procent na dekadę , według Gabriella Bostonie w " podstawową przemianę zmian jak wiek. " Spowolnienie tempa mięśni utraty masy przez ćwiczenia i mężczyźnidobrze zrównoważona dieta może utrzymać tempo metabolizmu i spowolnić tempo spadku .
serca i płuc Pojemność

serca i płuc szczyt we wczesnym wieku , według " Standardy treningowe "przez Fletcher i in. opublikowane w czasopiśmie " Circulation ". Mięśnie potrzebują tlenu do paliwa ćwiczenia. VO2max ,miarą organizmu maksymalną zdolność do wykorzystania tlenu podczas ćwiczeń , szczyty w wieku od 15 do 30 lat , z mężczyzn osiągając w późniejszym wieku niż samice. W dzieciństwie , zarówno chłopcy i dziewczęta mają podobną VO2max , ale jak chłopcy wyrastają dziewczyny w wysokości , ale także zwiększenie masy mięśniowej , hemoglobiny i objętości krwi i serca, udaru wytrzymałości , według tych badaczy .


[Kiedy Czy mężczyźni i kobiety osiągają najwyższy Psychiczna: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032101.html ]