Czy Mężczyzna lub kobiecych ciał React Lepiej zachować ?

Nie ma wątpliwości , że męskie i kobiece ciała reagują inaczej wykonywać , ale nie z powodów może się wydawać. Mężczyźni i kobiety mają taką samą strukturę kości i mięśni , a także te same stawy, więzadła i ścięgna . Ale poziomy hormonalne są bardzo różne , a to wpływa na sposób ich ciała odpowiedzi do ćwiczeń. Mężczyźni lepiej reagować w niektórych obszarach , a kobiety mają przewagę w innych. Jeśli chodzi o hormony , a nawet żywności kobiet i mężczyzn jeść zrobić różnicę w tym, jak ich organizm reaguje na ćwiczenia. Mięśnie

Jeśliczłowiek uczestniczy w programie treningu siłowego , będziesz miał dużo łatwiej niż zyskuje mięśni kobiety . Mężczyźni mają 30 razy poziom testosteronu kobiet . Mężczyźni i kobiety mogą robić te same ćwiczenia , z dokładnie tym samym odporność na stosunek masy ciała i mięśni mężczyzny będzie rosnąć w znacznie większym stopniu . To dobra wiadomość , jeśli jesteśzaniepokojony coraz nieporęczne od treningu siłowego kobieta . Nieważne, czy jesteś mężczyzną czy kobietą , trening siłowy może Ci bardziej sprawny, silny i stonowanych .
Fat

kolejny obszar , gdzie ludzie majązaletą jest to , że prowadzą one mniej tłuszczu i stracić go szybciej . Według Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń , mimo że otyłość wpływa na większy odsetek mężczyzn niż kobiet , kiedyczłowiek decyduje się w kształt będzie uzyskać szybsze rezultaty . Większa ilość mięśniczłowiek niesie daje mu większą przemianę materii , co powoduje spalonych kalorii i tłuszczu, zagubionych . Fakt, że mięsień wymaga więcej energii jestdobry powód, aby rozpocząć trening siłowy , jeśli jesteś kobietą . Dodane mięśni znacznie zwiększyć metabolizm .

Endurance
sportowców Kobieta może wykonywać więcej niż sportowców płci męskiej .

Wytrzymałość mięśni , gdzie kobiety mają przewagę. Według Lewisa G. Maharama z " Running konkurenta " Badania wykazały , że istnieje możliwość , że kobiety efektywnie wypalać kwasów tłuszczowych niż ludzie , które pomaga mięśnie odzyskać szybciej podczas ćwiczeń. Hormony W grę wchodzą również. Kobiety mają więcej estrogenów niż mężczyzn , który ma działanie ochronne na mięśnie , aby opóźnić zmęczenie i ból . Działa również jako przeciwutleniacz , który przyspiesza czas regeneracji mięśni . :
Food Foto Białko jestniezbędnym składnikiem odżywczym dla ożywienia sportowej w mężczyzn .

Badania wykazały, że mężczyźni wykazują znaczący wzrost odzysku przez spożyciem posiłku o wysokiej zawartości białka po ćwiczeniach. Jednak naukowcy zaczynają zdawać sobie sprawę , żesam nie może być prawdą dla kobiet . Instytut Żywności , Żywienia i Zdrowia Człowieka stwierdził, że kobiety nie wykazują takiego samego zwrotu z białka jak ludzie zrobili , ale nie reaguje na wysokim węglowodanów posiłek. To ma coś wspólnego ze sposobem, niektóre pokarmy interakcji z poziomu hormonów w organizmie . Kształcenie się w drodze Twoja płeć reaguje na ćwiczenia może dać impuls w kierunku osiągnięcia swoich celów fitness . Imperium

[Czy Mężczyzna lub kobiecych ciał React Lepiej zachować ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032188.html ]