Jaki wpływ ma regularne ćwiczenia fizyczne, które na pojemność życiowa płuc

? Bo szybko i mocno , kiedy działa się oddychać , można by pomyśleć, że regularne ćwiczenia zwiększyć maksymalną ilość powietrza można oddychać i z płuc , lub pojemność życiowa . Jednakże , z wyjątkiem ćwiczeń wodnych , trening fizyczny nie zwiększa się pojemność życiowa . Pojemność życiowa

pojemności życiowej , nazywany również natężonej pojemności życiowej , jestmiarą maksymalnej ilości powietrza można oddychać po kompletnej drogi oddechowe . To nie jest taka sama, jak całkowitej pojemności płuc , ponieważ zawsze pozostaje trochę powietrza w płucach , nawet po pełnym wydechu. Pojemność życiowa dla młodego człowieka jest zazwyczaj od 4 do 5 litrów , a dla młodej kobiety , na ogół mieści się w zakresie od 3 do 4 litrów .
Zbiory Efekty ćwiczeń

Opracowania treningu fizycznego na lądzie , takich jak bieganie, jazda na rowerze i zapasy, które na ogół nie wykazało zwiększenie pojemności życiowej z treningu . Ponadto , sportowcy zazwyczaj nie mają większą pojemność życiową niż ziemniaki kanapie w tym samym wieku i płci . Ogólnie rzecz biorąc, istnieje bardzo niewiele zmian w oddychaniu z treningu fizycznego . Głównym wyjątkiem jest , że ilość powietrza , którym oddychamy w czasie normalnego oddechu spoczynku , lub swojej objętości oddechowej , wzrasta , podczas gdy twój odpoczynku oddycha spadki kursu .

Przyczyny

powód trening fizyczny nie zwiększa pojemność życiową jest , że dla zdrowego człowieka , nawetnajbardziej forsowne ćwiczenia nie wymagają maksymalnej ilości powietrza można oddychać . Masz rezerwy oddechowe , nawet w all- out ćwiczenia. Dlatego oddech zazwyczaj nie ogranicza wyniki sportowe . Twój układ krążenia osiągnie limit swojej zdolności do świadczenia mięśni w tlen , zanim układ oddechowy maxes swoją pojemność. Foto Foto Foto Foto Foto

Pływanie szkolenia pływać, jednak ma wykazano, że wzrost pojemności życiowej . Pływacy i nurkowie mają większe możliwości niż istotne zarówno lądowych sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia . Pływacy oddychać przed oporem wody , rozszerza płuca szybko i całkowicie od uderzeń . Ta dodatkowa praca wzmacnia mięśnie oddechowe , co może przyczyniać się do zwiększenia pojemności życiowej pływaków . Fakt, że pływaków ćwiczenia w pozycji poziomej , co maksymalizuje wydajność płuc , może również odgrywać rolę . Imperium

[Jaki wpływ ma regularne ćwiczenia fizyczne, które na pojemność życiowa płuc: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021553.html ]