Obrona Trening piłkarski

Obrońcy na piłce nożnej są usytuowane w pobliżu bramki swojego zespołu , w trzeciej tylnej stronie swojego zespołu. Nie może być dwóch , trzech lub czterech obrońców , w zależności od wybranego układu stanowiska trenera . Dystrybucja jest najczęstszą obrońców -czterech zamiatarka ,korek,prawy obrońca ilewy obrońca . Układ pola

Jest 11 graczy na zespół na boisku podczas meczu Piłka nożna . Podczas gdybramkarz jest zawsze w cel , trenerzy często grać z ich skład na pola , wybiera układy czterech - dwa - cztery (czterech sprawców, dwóch pomocników i czterech obrońców ) lub trzy-trzy - cztery (trzech sprawców, trzech pomocników i czterech obrońców ) . Skład trenera często zależy od mocnych zawodników , a na mocnych drużyny przeciwnej .
Zbiory Pozycje

zamiatarka odgrywanajdalej do tyłu , i jest ostatnia linia obrony przed bramkarza. Zamiatarka jest odpowiedzialny za kradzież piłkę odatakowania przodu, blokując strzał , i oddając się strategicznie w pasy mijania . Prawo i lewo obrońcy są również odpowiedzialne za oglądanie i pilnuje przejściu pasów i zapobiegania niebezpiecznym krzyże kulowe może założyć , że atakując strajkujących do strzałów na bramkę. Korek gra bardziej z przodu , tuż za pomocnika , i często jestliderem na boisku. Korek i zamiatarka oba mają centralne widoki formacji drużyny przeciwnej i często można usłyszeć krzycząc dojazdu do drużyny, według strony internetowej Szkolenia Soccer Guide . Imperium Obrońca Porady

Według strony internetowej Soccer Training informacje , porady na dobre w obronie m.in. : utrzymanie przeciwnik przed tobą , stoi odtwarzacz i nie nurkowanie w , zginanie kolana ; pobyt na palcach , mając cierpliwość i czekać na błąd być wykonane ; słuchanie kolegów ; . oraz gry z intensywnością
Wiertła

Istnieje wiele ćwiczenia piłkarskie , które koncentrują się na budowaniu dobrych umiejętności obronne . Wiele skutecznych wiertarki obejmować symulowane sytuacje gry z więcej napastników niż obrońców . W tych ćwiczeń obrońcy muszą ze sobą współpracować , aby odciąć przejściu pasów, ponieważ są one w mniejszości . Podczas tych ćwiczeń , trenerzy powinni krytykować jak zawodnicy poruszać , czy zatrzymać je na palcach , jeśli są cierpliwi i jeśli dobrze komunikować . Praktykowanie ogólne umiejętności obsługi piłkę pomoże zawodników w każdej pozycji . Praktyka żonglerki z kręgu kolegów pomoże budować komunikację podczas buduje umiejętności piłkę . Wiertarki pozycją są również pomocne , jak wiele mają do czynienia z obrońców wysokich lotów rozjazd przechodzi . Szkolenia soccer przewodnik proponuje powołanie siatkówka netto z graczy po obu stronach pozycji piłkę do siebie nad siatką . To ćwiczenie uczy czas i dokładność .
Biurko

Klimatyzacja jestkluczowym elementem każdej pozycji na boisku . Szybka praca nóg i wytrzymałość są kluczowe dla obrońców , którzy są proszeni , aby szybko zmienić pozycję , sprint okresowo i ścigać przestępców , że poślizgu obok nich . Czasowe wiertarki udziałem dryblingu przez stożki mogą pomóc w szybkości . Włączenie tej wiertarki Drybling w sztafecie z małych zespołów może pomóc z klimatyzacji , jak również. Każda praktyka piłka nożna powinna obejmować sprint i bieg na odległość , według strony internetowej Elite Soccer Conditioning . Imperium

[Obrona Trening piłkarski: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019108.html ]