Intensywny trening Piłka nożna

Trening Przed sezonem jest bez wątpienianajtrudniejsza i najbardziej intensywny okres dla piłkarza . Ćwiczenia wymagają od graczy, aby być w szczytowej kondycji fizycznej , gotowy do nowego sezonu . Znaczna część szkolenia będzie bez piłki , aższtab szkoleniowy uważa, że ​​gracze są fizycznie i psychicznie przygotowany . Intensywny trening piłka nożna może być opisana jako pięciu S -tych . Wytrzymałość

piłkarze muszą być w stanie grać dobrze i biec po boisku przez cały mecz . Szkolenie wytrzymałość zapobiega odtwarzacz od więdnięcia i uczucie zmęczenia pod koniec gry. Bieganie na długich dystansach w stałym tempie, przyczyni się do poprawy wytrzymałości. Drużyna piłki nożnej z najsilniejszych graczy zazwyczaj wygrywa .
Prędkość

Będąc w stanie wyprzedzić przeciwstawnych graczy jestprzydatna umiejętność ipotężną bronią na boisku do piłki nożnej . Wiertła prędkości mogą być wykonywane za pomocą oznaczenia skoku . Liniazespół poziomo na skrzydło , po obu stronach słupków . Zespół biega do linii sześć jardów , a potem z powrotem na sprinty stroną. Powtórz ten proces za pomocą linii pola karnego , do połowy linii, naprzeciwko linii pola karnego , w przeciwną linię sześć jardów i wreszcie, w przeciwną stroną. Imperium Siła

Siła poprawi naturalnym przydatności , ale są ćwiczenia , które sprawiają, że gracze fizycznie silniejszy . Kilka sesji przysiadów i pompek wzmocni mięśnie brzucha , bicepsy i ramiona . Gracz, który jest fizycznie silniejszy niż jego przeciwnik będzie większą szansę na wygraną w spotkaniu zwalki i być trudniej pozbawić czasu w posiadaniu piłki .
Gibkość
< p>piłkarz musi zachować swoje mięśnie elastyczne , aby uniknąć skurcze i urazów . Dobry poziom fitness i aktywnego rozgrzewki przed meczem pomaga utrzymać mięśnie od dokręcania . Jog następnie delikatnie rozciągając nogi jest dobrym sposobem na rozgrzanie się . Szczepy pachwiny sąpowszechne szkody w piłkę nożną , więc podnoszenie nóg na zewnątrz z kolanach będzie uniknąć obrażeń . Gracze
Zręcznościowe

Soccer zacznie trenować z piłką gdy zostaną osiągnięte wymagane poziomy sprawności . Intensywny trening umiejętności będzie obejmować ciężko pracuje , utrzymując piłkę pod kontrolą. Umiejętność sterowania uzyskuje się przy użyciu linii czopków z tworzywa sztucznego umieszcza się taką samą odległość od siebie, aby kapać piłki wokół naprzemienne . Szyszki zostanie przeniesiony bliżej siebie , jak rozwija umiejętności zawodników . Imperium

[Intensywny trening Piłka nożna: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031025.html ]