Wymagania pkt do Gwardii Narodowej

żołnierze Gwardii Narodowej są zobowiązani zdać test sprawności fizycznej co najmniej dwa razy w roku , który mierzy ich wytrzymałość mięśni i układu krążenia . Test jest silnie związana z poziomu sprawności fizycznej żołnierza i zdolność do wykonywania zadań związanych z fitness- . Zapewnia również oceny wyjściowej sprawności fizycznej , niezależnie od pracy żołnierza lub wyznaczonymi czynnościami . Sekwencja testu

test mierzy , ile przysiadów i pompekżołnierz może zrobić w ciągu dwóch minut i jak długo zajmuje mu bieg dwa mil. To jest zawsze podawany w tej samej kolejności : przysiady , pompki i run.Soldiers dwóch mil wolno spocząć nie mniej niż 10 minut , ale najlepiej nie więcej niż 20 minut, od każdej części testu test.The jest uważa się za nieważny , jeśliżołnierz nie może rozpocząć i zakończyć w ciągu dwóch godzin lub mniej .

.
Punktacja testu

punktacją jest 180 lub wyższa , zgodnie z Podręcznikiem Armia pola . Wymagane są wyniki w zakresie od 0 do 100 w każdej części event.Test punktacji jest oparta na płci i wieku żołnierza , ile przysiady i pompki są ukończone w ciągu dwóch minut, a prowadzone time.Soldiers do spełnienia 60 procent lub lepiej w ich grupie wiekowej w standardzie aby zdać test. Ci, którzy zdobyć 270 lub powyżej, z minimalnym wynikiem 90 w każdym razie zdobyć Odznakę Fizyczne Fitness , które mogą nosić na swoim faktycznym jednolitego szkolenia fitness. Imperium DlaczegoWażne jest test

testu sprawności fizycznej demonstruje każdego żołnierza i poziom sprawności jednostki , a także może być używany wskazać braki w kondycji. Badanie pomaga również podkreślić, żołnierzy, którzy mogą potrzebować dodatkowej pomocy w utrzymaniu sprawności fizycznej .
Zdiagnozowanych stanów zdrowia

Jeśliżołnierz ma zdiagnozowany stan chorobowy, który opuszcza ją tymczasowo w stanie wykonać jedną z imprez w teście , można je przedłużyć , która pozwala czasu wyzdrowienia i powrotu do sprawności fizycznej . Jeśliżołnierz ma zdiagnozowany stan chorobowy, który zostawia ją na stałe w stanie ukończyć bieg dwóch mil , może ona zakończyć kolejną imprezę aerobowe , takie jak odległości 2,5 mil , na 800 jardów pływania lub rowerem 6,2 mil ride.There ma alternatywne ćwiczenia do pompek lub przysiady .
Maksymalizacja wynik testu

W celu maksymalizacji wyników testów , żołnierze powinni zobowiązać się do regularnych rutynowych ćwiczeń , która buduje zarówno mięśni siła i wytrzymałość i promuje elastyczność , według strony internetowej Armii ( patrz Zasoby ) . Dobre odżywianie jest również niezbędna do uzyskania wysoki wynik testu . Imperium

[Wymagania pkt do Gwardii Narodowej: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020566.html ]