How to Make Your Hands Szybsze jako bokser

O druzgocący cios jest bezużyteczny, jeśli przeciwnik jest w stanie uderzyć pierwszy konsekwentnie . To dlatego , jak bokser , poprawa szybkości i co ręce szybciej jest niezbędna . Nie tylko to pozwala nosić swojego przeciwnika w dół jak on ciągle musi być na obronę , ale także daje mu mniej czasu do odwetu . Wytrzymałość odgrywa dużą rolę w coraz szybciej . Im więcej ciosów rzucasz , tym bardziej będzie cię męczyć , więc nie wychodzą na ten aspekt treningu . Trenuj z Resistance

praktyka rzucania się ciosów podczas korzystania zespoły oporu . Zaletą tej techniki dokonuje się za pomocą wagi jest to, że zespoły zapewnienia stałego oporu . Z wagą nie ma mniejszy opór z powodu pędu . Kiedy pociąg z zespołami oporu , przekonasz się, że twoje ręce staną się szybsze . Odporność szkolenia jest również możliwe bez zespołów. Pływać regularnie jako część swojego programu treningowego prędkość , jak woda działa jak odporność . Inną metodą treningu oporowego jest twarzą do ściany i docisnąć go za pomocą różnych pozycjach można używać do wykrawania .
Shadowboxing

Shadowboxing pozwala trenować mięśnie bez umieszczenie na nich żadnego stresu . Jest to przydatne do poprawy szybkości ręki , nie ma nic Cię powstrzymuje lub spowalniając . Wykonywać regularne sesje Shadowboxing na pełnych obrotach , aby zwiększyć rytm i tempo. Shadowboxing zwiększa również wytrzymałość , która pomoże Ci dłużej w ringu i rzucać te szybkie ciosy częściej . Dlatego, że nie potrzeba żadnego specjalnego sprzętu lub partnera , Shadowboxing jest jednym z najprostszych ćwiczeń dla podejmowania ręce szybciej . Aby uzyskać najlepsze wyniki , zrób to przed lustrem , dzięki czemu można dokładnie sprawdzić, jakie obszary swojej techniki , których potrzebujesz do pracy. Imperium Prędkość Torba Szkolenia
< p>torby prędkości , jak sama nazwa wskazuje , jest przydatnym narzędziem do zwiększania prędkości sił jako bokser. Szkolenia z torbą prędkości nie tylko zwiększa szybkość twoich ciosów , ale również pomaga w czas i odruchów . Ta metoda szkolenia testuje również swoją wytrzymałość , jak siły workowych prędkość do stale Punch. Torba szkolenia prędkości naśladuje prawdziwej walce , w którychotwarcie może pojawić się w każdej chwili i trzeba z niej korzystać .
Skupienie Mitt Szkolenia

ostrości Trening z jednym palcem pozwala nie tylko zwiększyć prędkość wykrawania i dokładności , ale działa na refleks jak również. Poinstruować osoby będącej w posiadaniu rękawice ostrości , aby przenieść go wokół nieprzewidywalny i poncz cele tak szybko jak to możliwe . Z czasem , czas reakcji i szybkość wzrośnie. Nie zapomnij, aby rozgrzać się prawidłowo przed treningiem . Wykonaj rozciąga się rozgrzać , ponieważ rozluźni mięśnie , co daje przewagę prędkości , jak również. Imperium

[How to Make Your Hands Szybsze jako bokser: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003170.html ]