Jak Stand Up w kajaku
1
Chwyć boki kajaka oburącz do równowagi . Poruszać stopami w kierunku ciała , tak , że są prawie w kucki w łodzi .
2
Rise przy użyciu rąk , aby utrzymać równowagę , porusza się powoli i świadomie . Rozpocznij przesuwanie do pełnego przysiadu .
3
Wstań powoli utrzymując przyczepność na bokach kajaka . Twoje ręce powinny być wyciągając na skraju kajaka podczas gdy nogi są naciskając jak stoisz .
4
zachować przyczepność na stronie kajaka , dopóki nie są całkowicie w pozycji pionowej , w pozycji przypominające ćwiczenia , gdzie dotknąć palcami .
5
Rozpocznij zwolnić przyczepność na bokach kajaka i wyprostuj plecy . Staraj się nie zbyt wysoka dla małych zmian w swoim bilansie poprzez szybkie przesuwanie swoją wagę z jednej nogi na drugą. To wszystko o powolnym odszkodowania , i małe zmiany , wszystko znajduje się w górnej części ciała . Imperium
[Jak Stand Up w kajaku: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kajakarstwo/1018010021.html ]