Jak stanąć na kolana

Paddle pokład to sport wodny , w którym rozpoczyna się na kolana . Po wstać, używasz wiosła do manewru przez wodę . Praktyka pozwala wstać z pozycji klęczącej bez pomijania do wody. Działa na pokład wiosła podstawowych i mięśnie całego ciała i torelaksujący sposób , aby cieszyć się wody i słońca , i dostać exercise.Things musisz
pokładzie Paddle i wiosła
Pokaż więcej instrukcji

1

Wybierz szeroką , płaską deskę wiosło nauczyć się techniki .
2

Zacznij swoją wiosło pokładową na kolanach w środku planszy . Najlepiej jest ćwiczyć techniki w spokojnej wodzie , które nie mają wiele boje znacznie ruch łodzi . Spójrz na nos i ogon części statku; nie należy trzymać się z wody lub zanurzone , jeśli znajdują się w centrum .
3

Zatrzaski płytę za pomocą wiosła , na przemian po obu stronach płytki , aż czujesz się komfortowo .
4

Powstań , jedną nogą na raz , i umieść stopy na kolana plamy były na pokładzie . Trzymaj stopy z dala od boków planszy. Twoja waga musi pozostać w centrum pokładzie statku , żeby nie spaść do wody.
5

Skieruj palce prosto. Zegnij kolana lekko i zachować wyprostowane plecy , aby utrzymać właściwą równowagę podczas kierowania płytę wiosło z paletką . Imperium

[Jak stanąć na kolana: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018034487.html ]