Jak przyjmować ciosy na Gut

Nieważne, czy jesteśprofesjonalnym bokseremamatorem , czy ktoś, kto spodziewa się w walce na pięści w pewnym momencie , nie wie, jak przyjmować ciosy może ustrzec od przegranej walki . Solidny cios w brzuch może wbić się w dół lub wziąć wiatr z tobą , jeśli nie jesteś przygotowany , ale są rzeczy, które możesz zrobić , które pozwalają przyjmować ciosy i nie poddawać się - przygotowanie jest kluczem . Instrukcja
1

wzmocnić swój rdzeń . Silniejsze mięśnie brzucha ,więcej mogą wytrzymać ciśnienie . Ćwiczeń , aby poprawić swoją siłę, to dobre przygotowanie do podjęcia dziurkacz . Przysiadów , brzuszków i innych ćwiczeń ab , które są wykonywane na bieżąco będzie chronić narządy pod mięśni . Ponieważ mięśnie brzucha obsługuje wiele innych części ciała , ważne jest, aby trening otaczające mięśnie, włącznie z tyłu i skośne .
2

Przygotuj się psychicznie . Jeśli można wyobrazić biorąc cios , może pomóc przygotować się do podjęcia jednego fizycznie . Obserwować obszar obojczyka przeciwnika , ponieważ w stanie powiedzieć , kiedy mają zamiar cię uderzyć , i to, co oni idą ręka w użyciu . Oddycha się ciężko i szybko, po ktoś uderza weźmiesz powietrza z żołądka , który będzie Cię od koniecznościwiatr odpadła z tobą . Napinaj mięśnie brzucha , aby chronić swoje organy , a to będzie również zmniejszyć ból .
3

Nie panikuj . To pomoże Ci szybko odzyskać . Nie myślę o tym kiedy zostały perforowane , jak na nią mieszkanie będzie ból gorzej , co z kolei będzie wolno ci. Zachować spokój i starać się iść z kierunku stempla jednocześnie dokręcić mięśnie brzucha . Utrzymać talii i klatki piersiowej lekko odwrócił , pozostawiając mniejsze i trudniejsze obszar na boku uderzyć . Można również przygotować się do ciosu poprzez ktoś funt żołądka z piłką lekarską . Imperium

[Jak przyjmować ciosy na Gut: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021835.html ]