Jak poprawić Tłoczenie Władza

Tłoczenie moc jestistotnym elementem boksu , Muay Thai i wszelkie inne formy opartej uderzające samoobrony . Jeśli nie jesteś w stanie zranić przeciwnika jednym uderzeniem lub z kombinacji ciosów , to mogą stracić w ringu i zraniony na ulicy . Zwiększanie siły wykrawania wymaga regularnego staranności zarówno poprawić klimatyzację organizmu , jednocześnie doskonaląc technikę wykrawania . Odpowiednie materiały szkoleniowe mogą również pomóc w poprawie swoje stemple bez zranienia . Rzeczy, które musisz Katowice Wagi
worek
wyściełane rękawice treningowe
Gumki odporność

Pokaż więcej instrukcji
regularnie matematyczne 1 ciężarów

wózka zwiększenia i poprawić mięśnie ramion, barków i górnej części pleców . Wszystkie te mięśnie pracują razem kiedy rzuca silny cios . Trening nóg jest równie ważny, ponieważ nogi są co stanowić podstawę potrzebną do stempla do rzucania .
2

Wear wyściełane rękawice i praktyka ciosów rzucania w ciężki worek . Ważne jest, aby zachować swoje nadgarstki idealnie proste , aby nie zablokować łokcie , stopy roślin i obracać biodrami wygenerować najwięcej energii przy najmniejszym ryzyku samookaleczeń . Technika jest ważna do nabijania moc jak wielkość lub masa mięśniowa jest .
3

Gripelastyczna taśma trening i rzucić ciosów , podczas gdyzespół ciągnie swoją pięść i rękę w kierunku przeciwnym . Pomaga to zarówno zwiększyć moc wykrawania , a także zachęcać dobrą technikę , ponieważ trzeba właściwego wykorzystania ramienia , barku i biodra pokonać dodatkową odporność .
4

na zajęcia bokserskie , aby doskonalić swoją technikę i karoseria dla maksymalnej skuteczności treningowy. Trener może pomóc wyeliminować marnotrawstwo ruch i nieefektywnych nawyków, które negatywnie wpływają na prędkość uderzenie swój za . Imperium

[Jak poprawić Tłoczenie Władza: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022927.html ]