Jak ustawić Procent stopnia na bieżni

Bieganie na bieżni nigdy nie jest to samo, co działa na zewnątrz . Może to narazić Cię na prawdziwą wadą , jeśli są szkolenia dla wyścigu , zwłaszcza taki, który odbędzie się na kurs z mnóstwem pagórków . Ale jeśli bieżnia ma ustawienia pochylenia , można zrobić wszystko, aby naśladować warunki zewnętrzne , dostosowując swoją klasę. Wybierz odpowiedni gatunek do naśladowania działa na płaskiej powierzchni lub wykonujących pracę skoczni . Instrukcja
1

Ustaw elewacji bieżni za pomocą komputera na bieżni . Zazwyczaj będzie się to wiązało naciśnięcie" w górę ", aby zwiększyć nachylenie i przycisk "", aby zmniejszyć nachylenie . Sprawdź instrukcję obsługi swojego bieżni dla szczególnych instrukcji
2

Ustaw klasy do 0 procent - . Lub płaskiego stopnia - do naśladowania działa na płaskiej zewnętrznej powierzchni z prędkością 8 mil na godzinę lub wolniej . Przy większych prędkościach należy dostosować stopień naśladować efekty odporność na wiatr , co nie jestproblemem przy niższych prędkościach .
3

Wybierz stopień 1 procent , jeśli będziesz uruchomiony z prędkością 8 11,2 mph. To naśladowanie działa na płaskiej powierzchni zewnętrznej opór wiatru biorąc pod uwagę .
4

się stopień do 2 procent , jeśli komputer działa szybciej niż 11,2 mil na godzinę i chce powtórzyć warunki zewnętrzne na płaskiej oczywiście .
5

Regulacja stopnia między 4 a 8 procent do naśladowania wzgórza. Według Olimpijskiego maratończyk Pete Pfitzinger'a ,gatunek do 8 procent imituje wzgórze działa, ale nic ponad 8 procent " czuje się bardziej jak wspinaczka " i jest trudne do utrzymania .
6

Ustaw klasę do między -6 i -8 procent do symulacji trasy działa zgodnie z zaleceniami trenera Jacka Danielsa działa . Nie wszystkie bieżnie mają ustawienie stopnia negatywnego krytyki. Imperium

[Jak ustawić Procent stopnia na bieżni: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018000309.html ]