Pływanie synchroniczne Treningi

Synchronized pływacy tańczyć i wykonywać gimnastyczne ruchy w wodzie . Trening dla tych zawodników musi zawierać pływanie, ćwiczenia układu krążenia , jak również ruchy taneczne i wzmocnienie mięśni . Podczas wykonywania tych ćwiczeń w wodzie pomaga mięśnie zsynchronizowany pływaka , serce i płuca na sile . Pływanie

Swim przez kilka godzindziennie . Pływanie na wiele godzin jestwymogiem wystarczy , aby wykonywać profesjonalnie . Dodatkowo , górna zsynchronizowane pływacy są w stanie przebywać pod wodąpełną minutę lub nawet więcej , jak wykonywać procedury z nóg , według dr Jane Katz, zsynchronizowany trener pływania w John Jay College of Criminal Justice . Zainteresowani zawodnicy muszą stać się biegły w kick Eggbeater jak sculling jeśli chcą się doskonalić w tym sporcie . Pływacy muszą także opanować freestyle i grzbietowym .
Sercowo

praktyka pływanie okrążeń iz powrotem, i ukończenie " nad i under ", jeśli chcesz, aby zsynchronizowane drużyny pływackiej . Pływanie okrążeń , ale jedna część ogólnych pływaków treningu musi być w stanie wykonać . Ten składnik układu krążenia zsynchronizowane pływanie wyzwania płuca , budowaniu zdolności płuc, które trzeba będzie w stanie uśmiechać się , robić salta i pobytu pod wodą przez długie odcinki czasu . Zsynchronizowane treningi pływackie ostatecznie dyktować budować na zdolność do pokrycia odległości 25 jardów z jednym oddechu . Imperium Taniec i Mięśnie

Weź taniec i gimnastyka klas. Ta część treningu będzie wymagać zdolność do podwyżki nóg, backflip i salta trzymając oddechu i ruchu w wodzie . Ruchy taneczne są włączone do rutynowych , które dopełniają pływanie synchroniczne trening. All- in-all , pływanie synchroniczne treningi korzystać ze wszystkich grup mięśniowych organizmu . Trening jest wymagający i męczący , ale może zatrzymać osobę, patrząc bardziej młodzieńczy , według Katza , który jest 64 i nadal uczestniczy w coachingu i treningu synchroniczne pływanie . Imperium

[Pływanie synchroniczne Treningi: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018031394.html ]