Jak rzucać chiński Olive Dart
1
Trzymaj lotkę oliwek pomiędzy kciukiem i indeksu i przednich palców . Mariny opisuje alternatywną metodę tuląc lotkę w jego pierścień , średnich oraz palcem jednocześnie naciskając na niego kciukiem . Uchwyt Mariny " przeznaczony jest do obracania koniec dart na koniec jak nóż do rzucania , a nie kręci się wokół własnej osi podłużnej.
2
Trzymaj lotkę w pobliżu prawego ramienia ( jeśli jesteśpraworęczna thrower ) . Skupić się na celu. Zatrzymaj ramię mniej więcej równolegle do ziemi z łokieć do przodu . Jak zacząć rzucać ,ciskać powinny być nad czworoboczny mięśni około 4 cm od ucha.
3
Krok do przodu lewą nogą i wyrzucić z ruchem okrężnym . Ustaw prawy łokieć na swoim celu.
4
zmiany masy ciała od tyłu do przodu , jak rzucać , i zwolnić dart na górze okrągłym rzuca ruchu . Zwolnij dart więc pozostawia kciuk palce pierwszy i ostatni .
5
Niech prawą rękę i ramię po drodze rzutu , przesunięcie w dół iw poprzek ciała .
[Jak rzucać chiński Olive Dart: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018000914.html ]