Jak uczyć prędkości w Baseball

Prędkość jest ważnym elementem w baseball , ale musi to być połączone z agility . Proste ćwiczenia aerobowe , jak jogging lub bieganie okrążeń nie zrobi wiele , aby pomóc studentom w baseball osiągnąć prędkość bierną powodzeniem , czego potrzebują , aby zagrać w grę . Zamiast tego, musisz nauczyć swoich uczniów, aby szybko zareagować i przesunąć na podstawie atrybutów, które są specyficzne dla ich gry przy użyciu rzeczy jak słuchowych i wzrokowych . Pomóc studentom osiągnąć wyższy poziom prędkości poprzez prowadzenie niektórych drills.Things musisz
Baseball Obrazów Bazy
Stoper Obrazów Wody
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Pobierz grupę studentów do trenowania razem i podzielić je na zespołach dwuosobowych . To pomaga ugruntować aspekt teamu gry i sprawia, że ​​łatwiej , bo kilka szkoleń ćwiczenia wymagają więcej niż jednej osoby, aby być skuteczne .
2

Rozpocznij trening z musztry sprint przy użyciu dwóch baz rozmieszczonych około 30 metrów od siebie. Jeden student powinien być w każdej bazie . Student ukończeniu wiertło jest biegacz podczas gdy drugi uczeń stanowi wskazówkę do początku zawodnik off .
3

poinstruować ucznia, który nie kończywiertarki używać baseballu cue biegacza rozpocząć sprint uderzając w baseball na ziemi . Technika ta naśladuje dźwięk lądowania baseballu . Gdyzawodnik usłyszy dźwięk , powinien wychodzą tak szybko, jak to możliwe, do innych uczniów w drugiej bazy . Powtórz kilka razy wiertła na przemian między studentami i użyć stopera śledzić poprawę prędkości.
4

Ustaw pary studentów , tak że obaj gracze są skierowane w tym samym kierunku . Mają jeden student rzucić piłkę zzadrugiej. W tym wiertła ,biegacz jeststudentem bez piłki , którzy będą korzystać z wizualnego wskaźnika piłki latającej określić, gdzie będzie lądował . Biegacz musi następnie wychodzą do domniemanego miejsca lądowania i złapać piłkę . To nie tylko zwiększa szybkość , ale także pomaga zapewnić, że gracze nie przeceniać ani lekceważyć prędkość i odległość do miejsca lądowania .
5

Zastępca między uczniami tak , że każdy ma szansę do sprintu i rzucić . Wtedy cała grupa korekty za sobą w jednej linii pliku . Pouczyć ich, że są one do naśladowania ruchów dokładnie i tak szybko, jak to możliwe . Prowadzić grupę na całym polu , zmieniając kierunek i nóg regularnie . Nie mów uczniom , co będzie robić dalej . To pomaga szkolić studentów reagować i to szybciej, przy każdej zmianie , a tym samym zwiększenie ich sprawności i co im lepszych graczy .
6

Odtwórz fałszywa gra z grupy tyłu. Innymi słowy , nie gracze huśtawka w przeciwnym kierunku od tego, co oni normalnie i działać w kierunku ruchu wskazówek zegara z trzeciej bazy do drugiej , najpierw , do domu . Pomaga to zwiększyć szybkość i zwinność gracza , ponieważ pociągi organizmowi łatwo zmienić kierunek. Od baseballu jest normalnie grać w jednym kierunku , to szkolenie pomoże w reakcji na trafienia na stanowiskach polowych . Imperium

[Jak uczyć prędkości w Baseball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018035070.html ]