Jak skutecznie uczyć rzut delfinów

akcja delfin jest stosowany w skoku motyl . Wiele osób obawia się motyl , ale po ich spróbować skoku zdają sobie sprawę, że mogą to zrobić , i są dobrzy ! Dobrym sposobem , aby myśleć o tym Bramkarz jest przez zdjęciowej delfiny pływać - nie nazywają toakcja delfin za nic ! Innym sposobem jest sobie wyobrazić, jaksyrena będzie pływać z jej olbrzymiego ogona . Akcja składa się z ciągłego falowania nóg , który zaczyna się w biodrach . Gdy akcja się dowiedziałem , ramiona mogą być włączone do pełnego skoku . Instrukcja
1

pokładzie basen , stać z rękami nad głową , nogi razem i kolana luźne . Począwszy od mostka , toczyć swoje ciało w dół, w ruchu falowego .
2

Push mostek z powrotem , a następnie biodra do tyłu , jakmostek wychodzi , uda z powrotem jak biodra do przodu, kolana zginanie jak rzucisz . Główne obszary do walcowania są koncentrują się na biodra , kolana i kostki . To jestruch, który zrobisz w wodzie . Praktyki , aż można poruszać nogami w miejscu płynnie .
3

wody , umieścić na płetwy , jeśli masz je i odpychać się pod wodą ściany. Z rękami na twojej stronie , pływać pod wodą za pomocą nóg , aby napędzać przez wodę przy użyciu tego samego szmer ruchu . Trzymaj nogi razem i rozpocząć kopa w biodrach .
4

Raz można z powodzeniem pływać pod wodą , to jest czas , aby przenieść się na powierzchnię . Weź Kickboard i trzymać ją przed sobą , leżącego w wodzie na brzuchu .
5

Użyj wodna, jako cel dla swojej roli. Rozpocząć kopanie z biodra , próbując podnieść swoje biodra z wody . Trzymać głowę nad wodą .
6

Gdy jesteś w stanie kopać na linii wodnej , nadszedł czas, aby dodać ramiona i zakończenie skoku ! Imperium

[Jak skutecznie uczyć rzut delfinów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036850.html ]