Odchudzanie i Urazy w liceum Wrestlerzy

Wrestling jest jednym z najbardziej wymagających fizycznie sportów szkolnych . Nie tylko tych zapaśników pchać się z chwilą osiągnięcia konkurencji , alepreparat jest bardziej męczący . Czy jest intensywne codzienne treningi lub konieczności zmniejszyć ich kategoriach wagowych , zapaśnicy szkół napotykają wiele urazów i umieścić dużą ilość szczepu na ich ciałach . Znaczenie klasie wagowej

zyskuje przewagę nad swoimi przeciwnikami jest ważnym aspektem każdego sportu . W zapasach , klasy masy są często używane do tworzenia tych korzyści . Zapaśnik , którego naturalna waga to 150 funtów, może starać się ograniczyć do 135 , więc będzie miał przewagę siły nad przeciwnikiem. Ta odgrywa rolę w tworzeniu najlepszego dyżurów dla zespołu , jak niektórzy zapaśnicy mogą być skłonni stracić na wadze więcej niż inni , dzięki czemutrener zorganizować drużynę ze swoich najlepszych zawodników , a nie tych, którzy po prostu zrobić wagę .

Niebezpieczeństwa Ekstremalne Waga cięcia

utrata masy ciała jestcelem dla wielu ludzi , kiedy wyszło. Jednakcięcia waga , która jest praktykowana w niektórych pokojach zapaśniczych i siłownie wykracza daleko poza normalnych okolicznościach . Niektóre zapaśnicy już do ogromnych starań, aby stracić do 10 kg. w ciągu jednego tygodnia , aby ciężar na ich mecze . Praktyka ta jest bardzo niezdrowe , zwłaszcza dla młodzieży i ich organów rozwijających się. Przygotowania do sezonu wrestlingu normalnie zaczyna się pod koniec października , asezon otwiera się w listopadzie. Począwszy program szkolenia w sierpniu pozwolizapaśnik bezpiecznie schudnąć na nadchodzący sezon . Program starannie skonstruowany może pozwolić na utratę 2 kg. tygodniowo , co umieścić zapaśnik w doskonałej pozycji , aby konkurować w niższych kategoriach wagowych . Konstruowanie plan diety , który usuwa śmieci żywności i innych mniej pożywne przedmiotów podczas uczestniczenia w umiarkowanym treningu fizycznego jest bezpieczniejsze niż czekać, aż rozpoczęciem sezonu , a potem stara się stracić duże ilości masy .

Kiedy ludzie zaczynają tracić na wadze, tracą dodatkowych komórek tłuszczowych , które zostały zapisane od hotelu. Straty te są zdrowe dla ich ciał , ponieważ mogą odciąć masę , która może prowadzić do takich problemów jak bóle stawów, cukrzyca czy zawał serca . Jednak sportowcy szkół średnich mają bardzo niewiele z tych komórek tłuszczowych . Zapaśników , którzy w dalszym ciągu tracić duże ilości masy są rzeczywiście utraty masy mięśniowej i innych ważnych komórek do ich ciał .

Objawy fizyczne zacznie widoczne jak organizm walczy z nagłego , drastycznego odchudzania . Przewlekłe bóle głowy, skurcze mięśni, ciężkie krwawienia z nosa i zapalenie ścięgien może być rozpoczynający oznaki problemów . Skrajne przypadki widziałemciało zamknięty od stresu i odwodnienia , co doprowadziło do śmierci . Szkolenia wysokiej intensywności w połączeniu z zapaśników na sobie warstwę po warstwie odzieży jest niebezpieczna . Zaburzenia odżywiania są również zaczynają się pojawiać w zapaśników , jak starają się " czystka " się w wysiłek ostatniej szansy , aby zrobić wagę . Ważne jest, aby zrozumieć swoje ograniczenia , gdy zmniejszenie masy ciała do standardów konkurencji , a nie pchać się do strefy niebezpiecznej .

Strategie Bezpieczne zmniejszenie masy Katowice Katowice

trenerów, szkoła sportowiec urzędnicy i zainteresowani rodzice pracowali umieścić zabezpieczeń w celu utrzymania zapaśników liceum z stawiając się w niebezpieczeństwie . Gdy przestrzegane przepisy te pomagajązapaśnik schudnąć bezpiecznie , a jednocześnie jest w stanie konkurować na wysokim poziomie . Na przykład , na początku każdego sezonu , zapaśnicy są upoważnione do podjęcia próby nawodnienia , aby zapewnić , że każdy uczestnik jest dobrze nawilżona . Jeślizapaśnik miał zdać egzaminu , nie będą mogły konkurować , dopóki nie przeszedł pomyślnie testu .

Państwowe departamenty edukacji zaczęli podawać ten test w różnych punktach w czasie sezonu , aby upewnić się, że ich zespół przebywa zdrowe. South Carolina, na przykład , został wyszkolony testerów , którzy sprawiają, że przypadkowe wizyty szkół do prowadzenia egzaminów , takich jak badania nawodnienia . Urzędnicy mają również takie regulacje w ramach testów wskaźnikiem masy ciała , aby ustalić, jak niskizapaśnik może przejść podczas cięcia wagę przed wejściem do strefy niebezpiecznej .

Rodzice muszą pracować ze swoimi dziećmi , aby upewnić się, że są one podejmowanie właściwych decyzji jeśli chodzi o bezpieczne utraty wagi . Niestety , nie wszystkie autobusy wkroczyć w odpowiednim momencie , aby ich sportowców od podejmowania niewłaściwych decyzji dotyczących własnego zdrowia , więc rodzice muszą również dokonać świadomego wysiłku , aby wiedzieć dokładnie, co się dzieje.

Inne urazy Facing Liceum zapaśników

zapaśnicy wobec innych urazów podczas zawodów . Badania wykazały, że urazy barków i kolan są bardziej rozpowszechnione . Połączenia te często znajdują się skręcone w nietypowych pozycjach , ponieważ z natury fizycznej i prędkości sportu . Obrażenia te mogą wystąpić z wpływu slam , podczas walki o pozycję na macie lub jakimkolwiek innym czasie podczas meczu . Nauka odpowiednich technik poprawi nie tylko swoje umiejętności , jak zapaśnik , ale pomagają również będzie bezpieczniej , ponieważ będziesz walczyć z większą wiedzą i kontrolą .

Badania 2006 prowadzone przez Centrum Kontroli i Prewencji Chorób w urazy związane sportowych wśród licealistów znaleziono zapasy się drugi do piłki nożnej , jeśli chodzi o wszystkich urazach . Jak w przypadku każdej działalności ,ryzyko kontuzji jest zawsze obecny, dlatego ważne jest, aby osoby biorące udział dowiedzieć się, jak zmniejszyć tego ryzyka.
Zbiory kroki , aby uniknąć obrażeń

najlepszym krokiem do uniknięcia poważnych obrażeń jest poprzez przygotowanie . Prawidłowe szkolenie utrzymuje zapaśników codziennie w kształcie potrzebne na pobyt gotowy do konkurencji . Ponieważ zapasy mecze mogą wykrzywiać ciało ,zapaśnik musi koniecznie działać na jego elastyczność . Dodaj program rozciąganie do treningu. Ważne jest, aby działać na wszystkich punktach ciała, aby spróbować uniknąć kontuzji , które mogą wystąpić z przeprostem .

Inne części dziennej plan treningu powinien obejmować szkolenie układu krążenia i wytrzymałości. Programy młodzieżowe zaczęły pokazać sportowców , jak prawidłowo przygotować sięzapaśnikiem amatorem . Programy te pomogły dzieci i młodzieży zrozumieć, bezpieczne odchudzanie , jak również odpowiednie techniki szkoleniowe . W liceum , ważne dla trenerów do monitorowania swoich uczniów i zachować związane ze szkoleniami dla rygorów wrestling sezonu rodziców .

Rodzice muszą zachować linię pracy komunikacji z trenerami i ich dzieci . Niektórzy studenci mogą czuć presję konkurować podczas boli lub podejmowania niebezpiecznych działań w celu redukcji masy ciała w celu "pomoc"w zespole. Takie sytuacje należy unikać i szczery dialog jestnajlepszym sposobem, aby to zrobić. Jak wszystkie sporty , urazy zdarzają się , a kiedy to robią , właściwą odpowiedzią jest pierwszym krokiem w celu zapewnieniaszybkiego i zdrowego odzyskać . Imperium

[Odchudzanie i Urazy w liceum Wrestlerzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018201.html ]