Wskazówki dla licealistów Wrestlerzy
stoi w pozycji pionowej ,zapaśnik powinien utrzymywać swoje ciało prawidłowo ustawione . Zapaśnicy wytrzymam z kwadratową postawę skierowaną przeciwnika , lub stopniowe stanowisko ; . Jednak w obu postawzapaśnik powinien utrzymywać pionowe wyrównanie jego stóp, kolan i barków
penetrujący
zapaśnik , który jest w stanie skutecznie się ich przeciwnika w dół od neutralnej pozycji jest w sytuacji uprzywilejowanej . Czy szukasz zdobyć popytu w dół z pojedynczej nogi lub techniką podwójnego nóg, klucz do mocowania przeciwnika i rzuca je z równowagi jest coraz głęboką penetrację w pierwszym etapie swojego strzału , co pozwala na pracę w szczelne , gdzie jesteś silniejszy niż można byłoby się przedłużone ramiona . Imperium Sprawl
w celu przeciwdziałania przeciwnika , który próbował się popytu w dół ,zapaśnik obronna wygląda , aby zapobiec jego przeciwnika z coraz to penetrację na nich , dokonując sprawl . W dobrej sprawl ,zapaśnik obronna rozciąga nogi z powrotem , i napędza jego biodra do tyłu , podczas gdy jego penetrację farszu przeciwnika z jego broni . To sprawia, że trudnozapaśnik kontry zawinąć nogi zapaśnik obronnej i przeciągnij go w dół .
Zmiana poziomów
Aby zapobiec rozrostowi przeciwnika ,szybkie jest wymagana zmiana poziomu . Spada w dół i w słabym utrudniaprzeciwnik , aby uzyskać jego ciało w stanie powstrzymać Cię przed coraz penetrację i owijania nogi . Aby zmienić poziom ,zapaśnik umożliwia jego ciało , aby uzyskać niski , a następnie wybucha przodu z nogami z tym niskim kątem próbować pokonać sprawl .
Utrzymania pozycji
potake- down jest zabezpieczona iuprzywilejowana pozycja jest zabezpieczona , wiele zaczynające zapaśnicy wyrzucić punktów poprzez lekkomyślne . Podczas pracy w celu poprawy i próbować zdobyć dodatkowe punkty lub zdobyć szpilkę , ważne jest, aby najpierw upewnić się, że są stabilne w swojej bazie , aby zapobiec ucieczce przeciwnika i punktacji , lub nawet biorąc korzystne położenie własne.
Imperium
[Wskazówki dla licealistów Wrestlerzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018138.html ]