Jak przygotować się do konkretnych badań Gravity w zapasach

Waga cięcie jestpowszechną praktyką w zapasach . Waga cięcie jest procesemsportowiec przechodzi przez odwodnienie się ważyć w temperaturze poniżej wymaganego limitu w jegoważenie , tak , że może ponownie nawilżają i zdobyć jak najwięcej masy , jak to możliwe przed rozpoczęciem meczu. Odbywa się to ze względu na przekonanie, żewiększy sportowiec będzie miał przewagę w konkurencji . Odwodnienie może mieć poważne skutki dla zdrowia , gdy wykonane nieprawidłowo , więc stwierdza, korzystanie z wybranych testów moczu grawitacja na poziomie szkolnym , aby upewnić się, że sportowcy nie są odwodnienia zbyt wiele. Przygotowanie do konkretnego testu grawitacyjnego jest prosta . Instrukcja
1

pić wodę . Twoja waga moczu iloraz musi być równa lub mniejsza niż 1,025 , który jeststandardowy zestaw to oznacza, że ​​są prawidłowo uwodnione . Jeżeli nie są odpowiednio uwodniony , gdybadanie jest wykonane , trzeba będzie ponownie przetestować w ciągu 24 godzin i nie może być przypisany minimalny ciężar , ażklasy test przeszedł . Osiem szklanek wody na 8 uncji każdego na dzień powinno być wystarczające .
2

Unikaj soda , kawa lub herbata co najmniej dwa dni przed testem . Są to leki moczopędne , które powodują więcej moczu i przyczynić się do odwodnienia .
3

Jedz owoce i warzywarano testu . Naturalnie zawierają wodę .
4

Reszta w dniu testu przed badaniem . Jeśli trenujesz wcześniej , można odwodnić się do testu. Imperium

[Jak przygotować się do konkretnych badań Gravity w zapasach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018186.html ]