Jak stracić wody Waga Dla Wrestling
sauna
Pokaż więcej instrukcji Filmy Pocenie masa startowa
1
sukienka w kolorze kolorze gumy lub z tworzywa sztucznego podczas wypełniania wykonywania regulamintydzień lub dwa przed decydującym ważenia . Zamiast plastikowych i gumowych strojach , Saran zawinąć i wielu warstw ubrania mogą zatrzymują ciepło i zapalić pocenie . Kalesony i kilka par spodni i bluzy polarowe okazały się skuteczne dla zapaśników .
2
Rozszerz swoje codzienne ćwiczenia przez jedną do dwóch godzin lub kompletne 05:56 oddzielnych sesjach ćwiczeńdziennie , aby zapewnić obfite pocenie się i spalanie kalorii . Dodawanie większe ciężary mogą wywoływać większą potliwość .
3
Użyj ogrzewaną podczas wrestlingu treningu lub udać się do łaźni parowej zaraz potem . Gorące, wilgotne środowisko będzie stwarzało pocenie .
Zbiory Diety i suplementy
4
ograniczyć spożycie płynów dwa do trzech dni przed zawodami . Choćkontrowersyjna praktyka , zapaśnicy często mają zero płynów w ciągu dwóch dni przed poważnej konkurencji . Bojowy suche usta i gardło przez płukanie wodą i plucia go bez połykania .
5
unikać sodu , co może prowadzić do retencji wody . Oznacza to zakaz przetworzonej żywności , żywność w puszkach i fast foodów , które mają zwykle duże ilości sodu.
6
Weź leki moczopędne , aby rzucić wody z organizmu . Ponieważ odwodnienie często prowadzi do zaparć , warto również środek przeczyszczający . Imperium
[Jak stracić wody Waga Dla Wrestling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018140.html ]