Jak przygotować się do skoku o tyczce

tyczce jest jednym z bardziej wymagających imprez w lekkoatletycznym . To wymaga wielu różnych umiejętności sportowych , w tym siła , zwinność , dokładność i umiejętność skakać wysoko. Uzyskać w części praktyki przygotowania do bieguna przypadku sklepień . Jednak sesje praktyki nie powinny być ograniczone do tylko o tyczce . Inne ćwiczenia mogą pomóc poprawić wszystkie umiejętności potrzebne do lekkoatletycznych byćskuteczne w tyczce . Instrukcja
1

Practice tyczce trzy dni w tygodniu . Te sesje ćwiczeniowe powinny być przeznaczone wyłącznie do pracy na sklepienie .
2

Czy różne ćwiczenia na trzech innych dni w tygodniu . Podczas tych sesji treningowych , o tyczce się nie jest konieczne .
3

Ukończ bieg w miejsce wiertła , aby pomóc Ci działać szybciej po sklepienie . Uruchom na palcach z taką prędkością , jak to możliwe w ciągu 10 sekund . Przerwa na krótko i dalej .
4

Dribble Piłka dół pole , przez co najmniej 20 metrów. Pomaga to zarówno szybkość i zwinność .
5

Naucz sklepienie zdjąć ćwiczenia skoków . Skocz do piaskownicy . Wskoczyć na palcach jednej nogi , potem drugą , na około 20 metrów . Przełącz się na polu lub ławce ze startu .
6

Naucz się szybko zdjąć z wiertłami pomijam . Czybardzo szybko przejść na palcach około 20 metrów . Imperium

[Jak przygotować się do skoku o tyczce: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013283.html ]

Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Jak przygotować się do gimnastyki Meet
  2. Jak przygotować się do konkurencyjnego Eating Event
  3. Jak przygotować się do gry w koszykówkę Rekrutacja
  4. Jak przygotować się do Athletics
  5. Jak przygotować się na dwa -dni
  6. Jak przygotować się do konia własności
  7. Jak wybrać Polaków do Rakiety śnieżne
  8. Jak przygotować się na mecz hokeja
Inne Imprezy sportowe
  1. Jak przygotować się do maratonu umysłowo
  2. Jak przygotować się do meczu rugby
  3. Jak zrobić roślin pudełko na tyczce
  4. Jak budować zaufanie do skoku o tyczce Szkolnictwa
  5. Jak przygotować się do Sprint Triathlon
  6. Jak przygotować się do pływania w triathlonie
  7. Jak przygotować się do skoku w pierwszej Bungee
  8. Jak przygotować się do 5K
Inne Imprezy sportowe