Jak przygotować się na mecz hokeja

Przygotowanie do gry w hokeja lub dowolnego innego sportu może produkować nerwowe uczuć i nudności w czasie. Nawet jeśli grałeś milion gier , przed każdym meczem , zawsze nerwowość i strach budowania wewnątrz . Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się do gry przed dniem imprezy lub spotkania . Odpowiednio przygotowuje się do gry będzie zapewnić zaufanie i będziesz czuć się gotowy do gry do pełnego potencjału . Rzeczy, które musisz
wody lub napoju dla sportowców Foto dużo odpoczynku Obrazów, zbilansowana dieta
Rozgrzewka rutynowe

Pokaż więcej instrukcji
1

Drink dużo wody . Dni przed meczem , należy pić dużo wody , aby pozostać nawilżona . Napoje dla sportowców może być również spożywane w celu zapewnienia, że Twoje ciało staje się uzupełniane wody .
2

Get dużo odpoczynku . Aby poprawnie wykonać w trakcie gry , twoje ciało potrzebuje dużo odpoczynku tak, że będziesz miał wystarczająco dużo energii i siły , aby wykonać doswoich możliwości . Nie wystarczająco dużo odpoczynku może spowodować wydajność leniwy i zmęczenie .
3

zrównoważoną dietę . Jedzenie, które można wybrać do jedzenia określa energię , że będziesz miał lepsze wyniki w grze . Niektóre produkty mają składników odżywczych , które mogą nasilać mózg i sprawność fizyczną w czasie gry .
4

Rozgrzewka przed meczem . Trochę czasu do rozgrzania mięśni . Jeśli mięśnie nie są odpowiednio rozciągnięte i rozgrzany , można uruchomić ryzyko ciągnięcie mięśni i konieczności traci grę . Upewnij się, aby ćwiczyć kilka dni przed meczem , a także do pomocy w swojej technice . Nie chcesz , aby zardzewiały przed meczem nie dokonując ćwiczyć swoje techniki .
5

Utrzymuj temperaturę ciała w dół . Ponownie, pić dużo wody i staraj się nie zbyt zbyt podekscytowany. Umieścić na wszystkich swoich narzędzi hokejową . Upewnij się, że masz swoje ochraniacze , kask bezpieczeństwa i swoje długie skarpetki.
6

Spokojnie przed meczem . Robi medytacji lub inny uspokajające ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć niepokój lub zdenerwowanie . Niektóre zespoły mają motywacyjne głośniki lub rytuał teamu . Większość zespołów , jednak postarać się o inne drużyny hiper przed meczem . Tylko ty wiesz, jaka metoda jest dla Ciebie . Imperium

[Jak przygotować się na mecz hokeja: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018015444.html ]